fbpx
  Вхід   Зареєструватися
 
 
 
  Вхід   Зареєструватися
 
 
 

Як залишатися здоровими протягом свят - поради від доктора медичних наук

Як залишатися здоровими протягом свят -  поради від доктора медичних наук Як залишатися здоровими протягом свят - поради від доктора медичних наук

Тоді як свята визначаються радістю і веселощами, вони також часто віщують напружений час, заповнений придбанням подарунків, святковими вечірками, подорожами та багато чим іншим. Хоча в цьому році все може бути трохи інакше, оскільки ми віддаляємося від інших і залишаємося вдома, але ми як і раніше стикаємося з багатьма факторами стресу, які можуть ...

Продовжити читання
  516 переглядів
  0 Коментарів
516 переглядів
0 Коментарів

7 способів перестати переїдати раз і назавжди

7 способів перестати переїдати раз і назавжди 7 способів перестати переїдати раз і назавжди

Переїдати легко, особливо якщо ви насолоджуєтеся надзвичайно смачною їжею. Це легко, тому що є багато факторів, які змушують нас переїдати, в тому числі стрес і занадто швидке харчування - і те й інше ми, ймовірно, відчуваємо чи робимо майже щодня. На щастя, є безліч тактик, які можна використовувати, щоб раз і назавжди перестати переїдати, від спо...

Продовжити читання
  932 переглядів
  1 коментар
932 переглядів
1 коментар

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Якщо ви переїли за вечерею або у вас здуття живота, аюрведичний самомасаж або Абхьянга - відмінний спосіб впоратися з цим. Це дуже просто, це займе лише декілька хвилин, і все, що вам знадобиться - ваша улюблена масажна олія. Ось як це зробити за словами доктора медицини, лікаря й експерта з Аюрведи Аванті Кумар-Сінгх. Як робити масаж живота д...

Продовжити читання
  1024 переглядів
  0 Коментарів
1024 переглядів
0 Коментарів

Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити

Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити

Чи були у вас сильні головні болі в цьому році? Ваш кишечник може мати до цього якесь відношення. Хоча здоров'я кишечника, стрес і головний біль можуть здаватися незалежними проблемами, вони часто взаємопов'язані. Кишечник часто вважається "другим мозком", тому що він контролює все, від настрою до травлення і функціонування імунної системи.У розпал...

Продовжити читання
  823 переглядів
  0 Коментарів
823 переглядів
0 Коментарів

Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K

Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K

Вітаміни можуть бути класифіковані залежно від їх розчинності. Більшість з них водорозчинні, тобто розчиняються у воді. На відміну від них, жиророзчинні вітаміни схожі на олію і не розчиняються у воді. Жиророзчинні вітаміни найбільш поширені в продуктах з високим вмістом жирів і набагато краще всмоктуються в кров, коли ви їсте їх з жиром. У раціоні...

Продовжити читання
  865 переглядів
  1 коментар
865 переглядів
1 коментар

Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання

Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання

Якщо ви коли-небудь ходили в продуктовий магазин в пошуках корисної кулінарної олії, то вибір варіантів може бути надзвичайно приголомшливим. В останній раз, коли я ходила до магазину, то нарахувала як мінімум двадцять різних варіантів! Там є олії, виготовлені з грецьких горіхів, насіння кунжуту, виноградних кісточок, сої, арахісу, кокосів ... спис...

Продовжити читання
  752 переглядів
  0 Коментарів
752 переглядів
0 Коментарів

Якби всі носили маски, в наступні 3 місяці можна було б врятувати до 130 000 життів

Якби всі носили маски, в наступні 3 місяці можна було б врятувати до 130 000 життів Якби всі носили маски, в наступні 3 місяці можна було б врятувати до 130 000 життів

Експерти говорять, що носіння масок може знизити кількість випадків COVID-19 і кількість смертей. Експерти говорять, що якби 95 відсотків людей носили маску, вона могла б врятувати майже 130 000 життів з сьогоднішнього дня до 1 березня.Вони додають, що носіння масок може допомогти бізнесу залишатися відкритим, оскільки скорочується кількість випадк...

Продовжити читання
  519 переглядів
  0 Коментарів
519 переглядів
0 Коментарів

Як правильно прати ковдру - адже ви робите це недостатньо часто і добре про це знаєте

Як правильно прати ковдру - адже ви робите це недостатньо часто і добре про це знаєте Як правильно прати ковдру - адже ви робите це недостатньо часто і добре про це знаєте

Отже, я практично не перу ковдру так часто, як мала б. У мене немає підодіяльника, тому що у мене красива ковдра, і немає нічого гіршого, ніж залізти в підодіяльник і розірвати його зсередини. Я дуже добре перу простирадла, але своєю ковдрою надто часто нехтую. А це не добре. На щастя, тут зібралися експерти з Laundress та Grove Collaborative, щоб ...

Продовжити читання
  526 переглядів
  1 коментар
526 переглядів
1 коментар

Як покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів

Як покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів Як покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів

Якщо ви будете слідувати нашим рекомендаціям то зможете покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів. І для цього вам немає необхідності прикладати особливі зусилля. Засинайте з голодним шлунком, не їжте на ніч. І побачите що через 2 тижні ваш сон покращиться, ви почнете бачити більш яскраві сни та прокидатися більш всипаними ніж раніше.Не додава...

Продовжити читання
  5633 переглядів
  0 Коментарів
5633 переглядів
0 Коментарів

Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти

Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти

Я стояла перед холодильником, дивлячись на ящик для овочів. Мені було близько 6 років. Це була я проти коробки з грибами. Я пам'ятаю, як дуже ясно подумала про себе: "Я не хочу їсти це, але я навчу себе це любити". У тому юному віці я вже усвідомлювала важливість здорового харчування і була наполовину одержимою ідеєю розуму над матерією. Сьогодні м...

Продовжити читання
  615 переглядів
  1 коментар
615 переглядів
1 коментар

8 способів захистити себе, коли хтось у вашому будинку заразився COVID-19

8 способів захистити себе, коли хтось у вашому будинку заразився COVID-19 8 способів захистити себе, коли хтось у вашому будинку заразився COVID-19

Медичні експерти говорять, що є способи захистити себе, якщо ви допомагаєте людині, з якою живете, а у неї позитивний результат на COVID-19. Інформація про те, що у когось, з ким ви живете, виявився позитивний результат тесту на COVID-19, може викликати занепокоєння у вас обох. "Це важлива ситуація, яку слід враховувати, тому що ми знаємо, що для ч...

Продовжити читання
  446 переглядів
  0 Коментарів
446 переглядів
0 Коментарів

Кефір проти йогурту: котрий з них найбільш корисний для здоров'я кишківника?

Кефір проти йогурту: котрий з них найбільш корисний для здоров'я кишківника? Кефір проти йогурту: котрий з них найбільш корисний для здоров'я кишківника?

Незалежно від того, новачок ви в світі оздоровлення або ж один із членів-засновників, ви, напевно, чули про важливість споживання корисних для кишківника продуктів, багатих пробіотиками. Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які корисні для кишківника, і їх користь як миттєва (наприклад, гарне травлення і підтримка імунної системи), так і довго...

Продовжити читання
  571 переглядів
  1 коментар
571 переглядів
1 коментар

Моє тіло після народження дитини

Моє тіло після народження дитини Моє тіло після народження дитини

Опитування показують, що 70 відсотків мам незадоволені своїм тілом навіть через дев'ять місяців після пологів. Хоча є кілька щасливиць, які швидко скидають всю свою вагу набуту під час вагітності, але вони не завжди в змозі повернути попередню будову свого тіла. Незалежно від того, наскільки ви в хорошій формі протягом всієї вагітності, вам знадоби...

Продовжити читання
  610 переглядів
  1 коментар
610 переглядів
1 коментар

20 продуктів з високим вмістом вітаміну С

20 продуктів з високим вмістом вітаміну С 20 продуктів з високим вмістом вітаміну С

Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який міститься в багатьох продуктах, особливо у фруктах і овочах. Він добре відомий як потужний антиоксидант, а також позитивно впливає на здоров'я шкіри й імунну функцію. Він також життєво важливий для синтезу колагену, сполучної тканини, кісток, зубів і ваших дрібних кровоносних судин.Організм людини не може ...

Продовжити читання
  670 переглядів
  0 Коментарів
670 переглядів
0 Коментарів

Вагітність і ваші тренування: що дійсно потрібно змінити?

Вагітність і ваші тренування: що дійсно потрібно змінити? Вагітність і ваші тренування: що дійсно потрібно змінити?

Плутанина навколо фізичних вправ під час вагітності є поширеним явищем. Раніше неактивні жінки можуть мати натхнення почати рухатися в очікуванні збільшення ваги на 18 кг за стільки ж тижнів. З іншого боку, спортивні жінки можуть підготуватися до зниження ваги, щоб не піддавати ризику здоров'я свого зростаючого плоду. Акушери попереджали вагітних ж...

Продовжити читання
  654 переглядів
  0 Коментарів
654 переглядів
0 Коментарів

Як здоров'я мітохондрій може сприяти відчуттю втоми та добавка вам в поміч

Як здоров'я мітохондрій може сприяти відчуттю втоми та добавка вам в поміч Як здоров'я мітохондрій може сприяти відчуттю втоми та добавка вам в поміч

Для роками виснажених людей, пошук відповідей на запитання "Чому я настільки виснажений?" стає практично постійною роботою. Проблема в тому, що існує великий список причин, через які ви можете відчувати втому, та багато з них можуть виникати одночасно. Існують більш очевидні причини, пов'язані із способом життя, такі як нерегулярний відпочинок, про...

Продовжити читання
  522 переглядів
  1 коментар
522 переглядів
1 коментар

Чи варто спробувати кето-дієту?

Чи варто спробувати кето-дієту? Чи варто спробувати кето-дієту?

Новий план дієти, який спонукає вас їсти більше жиру - і худнути? Гм, так, будь ласка. Перш ніж спробувати кетогенну дієту (починаючи з цього кето-дружнього рецепта, який ви можете приготувати сьогодні ввечері), прислухайтеся до цих мудрих застережень дієтолога Sonima. Кето-захоплення не показує ніяких ознак вповільнення, не кажучи вже про припинен...

Продовжити читання
  461 переглядів
  0 Коментарів
461 переглядів
0 Коментарів

4 вправи для постави, які потрібно виконувати, сидячи за столом

4 вправи для постави, які потрібно виконувати, сидячи за столом 4 вправи для постави, які потрібно виконувати, сидячи за столом

Вам потрібно привчити своє тіло сидіти в правильній поставі. Ці прості вправи займають менше 5 хвилин і значно покращать ваше положення та комфорт. "Ми любимо сидіти в перервах між поїздками на роботу, роботою в офісі та перед телевізором", - говорить Брайан Бредлі, фітнес-директор Elev8d Fitness, нової восьмихвилинної програми домашніх тренувань, ...

Продовжити читання
  913 переглядів
  1 коментар
913 переглядів
1 коментар

8 несподіваних переваг правильної постави

8 несподіваних переваг правильної постави 8 несподіваних переваг правильної постави

Вдосконалення постави та збалансоване вирівнювання зв'язані з безліччю переваг для здоров'я. Переконайтеся самі! Коли ви думаєте про своє здоров'я і фізичну форму, харчування і фізичні вправи - очевидний взаємозв'язок. Ми гарно харчуємося для хорошого здоров'я і регулярно потіємо, щоб покращити свою фізичну форму. Але що, якщо нам не вистачає чогос...

Продовжити читання
  384 переглядів
  0 Коментарів
384 переглядів
0 Коментарів

Краща нова методика для схуднення 2019 року

Краща нова методика для схуднення 2019 року Краща нова методика для схуднення 2019 року

Зробіть свій рік самим здоровим, використовуючи підтверджені дослідженнями стратегії, які сприяють зниженню ваги, поживному харчуванню і хорошому самопочуттю. У минулому році нове дослідження допомогло нам дізнатися правду про здорове різноманітне харчування і про те, коли найкраще приймати протеїновий коктейль для зниження ваги. Але це далеко не в...

Продовжити читання
  584 переглядів
  0 Коментарів
584 переглядів
0 Коментарів
Cron Job Starts