fbpx
  Вхід   Зареєструватися
 
 
 
  Вхід   Зареєструватися
 
 
 

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день 7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

Як часто ви відчуваєте прилив енергії, заземлення і збудження протягом дня після того, як закінчите ранкові процедури? І який у вас ранковий розпорядок? Ви з тих людей, які сплять якомога довше, п'ють каву та їдять готовий сніданок, а потім поспішають вчасно приступити до роботи? Ніякого осуду - я був там! Заправка Java та поп-тарти для перемо...

Продовжити читання
  573 переглядів
  0 Коментарів
573 переглядів
0 Коментарів

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Якщо ви переїли за вечерею або у вас здуття живота, аюрведичний самомасаж або Абхьянга - відмінний спосіб впоратися з цим. Це дуже просто, це займе лише декілька хвилин, і все, що вам знадобиться - ваша улюблена масажна олія. Ось як це зробити за словами доктора медицини, лікаря й експерта з Аюрведи Аванті Кумар-Сінгх. Як робити масаж живота д...

Продовжити читання
  1024 переглядів
  0 Коментарів
1024 переглядів
0 Коментарів

Як вийти з голови та з'явитися у власному житті

Як вийти з голови та з'явитися у власному житті Як вийти з голови та з'явитися у власному житті

"Якщо ви думаєте, що у вашому житті чогось не вистачає, ймовірніше за все, це вас." ~Роберт Холден Більшість людей погодяться з тим, що занадто багато роздумів може коштувати вам спокою, можливо, щастя, але життя? Звичайно, це дещо перебільшення. Я поясню, з історією. Я пам'ятаю, як одного разу взяла свою доньку в парк, коли їй було близько трьох р...

Продовжити читання
  638 переглядів
  0 Коментарів
638 переглядів
0 Коментарів

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ні для кого не таємниця, що регулярна практика йоги має безліч терапевтичних переваг, таких як поліпшення психічного здоров'я, релаксація, а також покращення фізичного, духовного та емоційного благополуччя. З цих причин йога - фантастична практика, щоб почати свій ранок. Якщо у вас був важкий нічний сон або ви шукаєте простий спосіб почати свій ден...

Продовжити читання
  816 переглядів
  0 Коментарів
816 переглядів
0 Коментарів

Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так...

Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так... Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так...

Основна причина страждань багатьох з нас - це віра в те, що з нами щось не так. Кабінети психіатрів і терапевтів заповнені людьми, які несуть це помилкове переконання, яке найчастіше випливає з травматичних або болісних переживань з дитинства, або навіть через людей, які говорять нам про це напряму. Іноді ми виходили з цього припущення, тому що з н...

Продовжити читання
  614 переглядів
  0 Коментарів
614 переглядів
0 Коментарів

Залишайтеся вдячними у скрутні часи

Залишайтеся вдячними у скрутні часи Залишайтеся вдячними у скрутні часи

Немає сумнівів в тому, що 2020 рік був сповнений проблем. Пандемія COVID-19 викликала серйозні проблеми зі здоров'ям і часто - незручні зміни в нашому способі життя, роботі, відвідуванні школи та спілкуванні - якщо ми взагалі спілкуємося. Крім побоювань з приводу COVID, повідомляється, що в Україні посилюються почуття розчарування, страху та гніву,...

Продовжити читання
  550 переглядів
  0 Коментарів
550 переглядів
0 Коментарів

Ароматерапія в практиці йоги

Ароматерапія в практиці йоги Ароматерапія в практиці йоги

Прагнучи досягнути ідеальної гармонії в нашому середовищі, ми приділяємо багато уваги плануванню, вибору декору, кольору стін, продумуємо освітлення і розміщення меблів. При цьому ми повністю забуваємо про запах котрий оточує нас. А саме аромати надають індивідуальності та гармонізують наші почуття. Йога – особлива практика. Тому хочеться під час з...

Продовжити читання
  1873 переглядів
  0 Коментарів
1873 переглядів
0 Коментарів

Йога-ями: 6 додаткових ям для поглиблення вашої практики йоги

Йога-ями: 6 додаткових ям для поглиблення вашої практики йоги Йога-ями: 6 додаткових ям для поглиблення вашої практики йоги

Ці рекомендації допоможуть вивести вашу йогу за рамки фізичних аспектів, створивши ще більш міцну основу для всіх переваг, які пропонує йога. Філософія йоги заснована на великих вченнях Вед, текстах, що описують єдність або "єдиність", що лежить в основі феноменального світу. Багато Вед також стосуються "дхарми" - дій або поведінки, які дозволяють ...

Продовжити читання
  405 переглядів
  0 Коментарів
405 переглядів
0 Коментарів

Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою

Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою

Поглиблений погляд на взаємодоповнюючі відносини між цими давніми системами, що розуміються традиційно як дві горошини в стручку. Світове поширення і привабливість йоги в другій половині 20-го століття, принаймні частково, були викликані зростаючим суспільним визнанням мудрості профілактичної медицини. Підтримка хорошого здоров'я за допомогою базов...

Продовжити читання
  385 переглядів
  0 Коментарів
385 переглядів
0 Коментарів

Чи варто спробувати детокс Панчакарма?

Чи варто спробувати детокс Панчакарма? Чи варто спробувати детокс Панчакарма?

Що вам необхідно знати, перш ніж спробувати цю інтенсивну серію аюрведичних процедур, які використовуються для відновлення тіла та розуму. Оскільки аюрведична медицина стає все більш популярною і відомою в Північній Америці, все більше людей говорять про різні аюрведичні методи лікування, які вони пробували. Один з них, про який зараз багато говоря...

Продовжити читання
  490 переглядів
  0 Коментарів
490 переглядів
0 Коментарів

5 "помилок" під час медитації, які посилюють наші страждання

5 "помилок" під час медитації, які посилюють наші страждання 5 "помилок" під час медитації, які посилюють наші страждання

"Якщо ваш розум порожній, він завжди готовий до всього, він відкритий для всього. У свідомості новачка є багато можливостей, але в свідомості експерта їх небагато." ~ Шунрю Судзукі Багато з нас приходять до медитації через страждання. Майже кожен, хто встав на духовний шлях, може скласти розповідь про печалі, розчарування і часто спустошення. Через...

Продовжити читання
  489 переглядів
  1 коментар
489 переглядів
1 коментар

Створіть повноцінне життя

Створіть повноцінне життя Створіть повноцінне життя

Якщо списки справ, безглузда робота та студентський борг змусили вас відчути, що життя позбавлене реальної цілі, ви не самотні. Спробуйте цю практику психолога Sonima, щоб створити корисне та повноцінне життя. Дорогий Джон, Коли я був молодшим, я гадав, що наполеглива праця і гарні оцінки приведуть до здобуття повноцінної роботи та допоможуть мені ...

Продовжити читання
  373 переглядів
  0 Коментарів
373 переглядів
0 Коментарів

Як зберегти вашу практику з йоги під час свят

Як зберегти вашу практику з йоги під час свят Як зберегти вашу практику з йоги під час свят

Дотримуватися звичайного розпорядку дня може бути складно при найсприятливіших обставинах, не кажучи вже про метушню наприкінці року. Ці сім стратегій допоможуть вам отримати максимальну користь від занять йогою, незалежно від того, як багато (чи мало) часу у вас є. Сезон свят наповнений гуляннями, родиною, їжею та веселощами. Однак, як ми всі знає...

Продовжити читання
  508 переглядів
  0 Коментарів
508 переглядів
0 Коментарів

Чи може “уважність до стосунків” допомогти парам перестати сваритися? Пояснює терапевт

Чи може “уважність до стосунків” допомогти парам перестати сваритися? Пояснює терапевт Чи може “уважність до стосунків” допомогти парам перестати сваритися? Пояснює терапевт

Одна з причин, по якій сварки між парою можуть вийти з-під контролю, полягає в тому, що дві людини насправді не слухають один одного. У розпалі суперечки людина може зосередитися на захисті себе і доведенні своєї правоти, а не на спробах зрозуміти почуття свого партнера. Щоб уникнути такого роду непродуктивних аргументів, я рекомендую парам ви...

Продовжити читання
  476 переглядів
  3 Коментарів
476 переглядів
3 Коментарів

Як проводити аудит свого життя ставлячи правильні запитання

Як проводити аудит свого життя ставлячи правильні запитання Як проводити аудит свого життя ставлячи правильні запитання

«Не дозволяйте страху паралізувати вас. Найстрашніші стежки часто ведуть в самі захоплюючі місця ». ~ Лорі Дешене Вперше я дізнався про концепцію створення реальності в 2004 році, коли мені подарували книгу Вільяма Уайтклауда "Шлях фокусника". Перший розділ розповідає про те, як головний герой отримує урок гри в гольф. Він дізнається, що коли люди ...

Продовжити читання
  487 переглядів
  1 коментар
487 переглядів
1 коментар

5 простих вправ, які змусять вас втратити розум

5 простих вправ, які змусять вас втратити розум 5 простих вправ, які змусять вас втратити розум

"Зійди з розуму, щоб отримати новий спосіб пізнання". ~ Холлі Лінн Пейн Чи знаєте ви такі моменти, коли здається, що ваші думки йдуть в різні боки? Немає логіки, немає контролю. Всі борються за вашу увагу, як клас, повний перезбуджених школярів: один кричить ще голосніше іншого на вчителя, який втратив контроль і врешті-решт вибігає з класу в сльоз...

Продовжити читання
  437 переглядів
  0 Коментарів
437 переглядів
0 Коментарів

Медитація може бути корисною для вашого серця

Медитація може бути корисною для вашого серця Медитація може бути корисною для вашого серця

Велике дослідження серед дорослих американців показало, що люди, які медитують, мають більш низький ризик високого холестерину, гіпертонії, діабету 2 типу, інсультів та інфарктів. Медитація може принести користь для здоров'я серця у багатьох відношеннях. Якщо зараз ви занадто напружені, щоб викроїти час на похід в тренажерний зал і приготування сві...

Продовжити читання
  420 переглядів
  1 коментар
420 переглядів
1 коментар

3 щоденних практики, які допоможуть вам зарядитися енергією

3 щоденних практики, які допоможуть вам зарядитися енергією 3 щоденних практики, які допоможуть вам зарядитися енергією

Спробуйте ці надихаючі техніки медитації з нашої серії Just Sit, створеної експертом з цілісного здоров'я Лізою Хедлі, щоб залишатися природно зарядженими та продуктивними протягом усього дня.Один з найвеличніших прийомів, який дійсно допоміг мені жити більш щасливим і здоровим життям, - це встановити ритм дня. Це дозволяє мені зберігати енергію, н...

Продовжити читання
  495 переглядів
  0 Коментарів
495 переглядів
0 Коментарів

3 способи медитації, які дають вам установку на успіх

3 способи медитації, які дають вам установку на успіх 3 способи медитації, які дають вам установку на успіх

Більшість людей прагнуть домогтися успіху в житті; це само собою зрозуміле. Але насправді, як досягти успіху? Ця частина трохи складніша. Багато хто не усвідомлює, що в їх розпорядженні надзвичайно корисний інструмент для досягнення успіху.  Насправді, спосіб мислення, необхідний для досягнення успіху, лежить всередині.Будь то ваша кар'єра, сі...

Продовжити читання
  873 переглядів
  0 Коментарів
873 переглядів
0 Коментарів

Медитація - це не те, що ви думаєте: чому я почав медитувати і чому зараз медитую

Медитація - це не те, що ви думаєте: чому я почав медитувати і чому зараз медитую Медитація - це не те, що ви думаєте: чому я почав медитувати і чому зараз медитую

"Коли ви у вашій голові, ви мертві."  – Тоні Роббінс Мені подобається ця цитата від Тоні Роббінса, тому що я можу безпосередньо до неї відноситися. У моєму житті були часи, коли я був настільки у своїй голові, що кращі частини мене були мертвими. Я був захоплений моїм негативним розумом, керуючим моїм життям, моїм настроєм і самооцінкою. Я був...

Продовжити читання
  3756 переглядів
  0 Коментарів
Теги:
3756 переглядів
0 Коментарів
Cron Job Starts