Спробуйте йогу в офісі

d6cd2f08af1e68661cb5e2f4dbec930b
  Останніми роками все збільшується кількість людей із сидячим способом життя, здебільшого це - робота. Проте, мало хто задумовується про негативний вплив на своє здоров'я відсутність достатнього руху. Так, проводячи щодня близько 8 годин біля комп'ютера або за письмовим столом, неминучі проблеми з опорно-руховим апаратом. Але цих проблем можн...
Продовжити читання
  229 переглядів
Позначено в:
229 переглядів

Оздоровчий біг. Заняття бігом

Оздоровчий біг. Заняття бігом
Біг - це, напевно, найдоступніший зі всіх видів занять фізкультурою. Адже він не вимагає якихось спеціально обладнаних залів або площадок, а також не вимагає спеціальної підготовки і навичок. Все, що вимагає від вас біг - це довколишній парк і зручне спортивне взуття. Чим же так приваблює всіх біг? Біг веде до перебудови кісток, що веде до зниження...
Продовжити читання
  1027 переглядів
1027 переглядів

Фітнес у будинку. Інвентар для заняття фітнесом вдома

Фітнес у будинку. Інвентар для заняття фітнесом вдома
Що нам заважає ходити у фітнес - центри? Кому-то далеко туди добиратися, для інших - занадто дорогими абонементи, третім не підходять розклад або умови для занять ... Причин може бути скільки завгодно, але якщо бажання відточувати власну фігуру все-таки є, то можна зайнятися фітнесом вдома. Адже це дуже зручно: не витрачаєш час на дорогу, працюєш н...
Продовжити читання
  962 переглядів
962 переглядів

Гімнастика для хребта - найкращий засіб при сидячому способі життя

Гімнастика для хребта - найкращий засіб при сидячому способі життя
У сидячого способу життя маса неприємних наслідків, болі в спині - лише одне з них. Хребет - стрижень, на якому тримається все тіло - може стати причиною серйозних недуг і навіть хвороб. Так, неполадки в шийному відділі ведуть до головних болів. Защемлення нервових закінчень у грудному відділі - до болів у серці. А проблеми в поперековому відділі м...
Продовжити читання
  818 переглядів
818 переглядів

8 цікавих вправ біля стіни

8 цікавих вправ біля стіни
​ Вправа № 1. Стати на невеликій відстані від стіни, спершись об неї спиною і присядьте так, щоб ліве стегно було паралельно підлозі. Праву ногу закиньте на ліву, поклавши ступню на коліно. Руки підніміть вгору, злегка зігніть в ліктях і притисніть до стіни. Під час підйому опускайте руки через сторони вниз, під час присідання знову піднімайте вгор...
Продовжити читання
  683 переглядів
683 переглядів

Постійно за комп'ютером? Вічна втома?

Постійно за комп'ютером? Вічна втома?
Багато хто з нас, хто проводить більшу частину робочого дня сидячи за столом або, в силу специфіки роботи, виконує щодня одні й ті ж рухи, страждають від усіх видів м'язових проблем (напруга, біль і т.д.) Незалежно від того чи ведете Ви базу даних для Вашой фірми, захоплюєтеся Ви Інтернетом, якщо Ви при цьому постійно використовуєте одні й ті ж м'я...
Продовжити читання
  706 переглядів
706 переглядів

Гімнастика тибетських ченців: вічна молодість

Гімнастика тибетських ченців: вічна молодість
​З роками люди стають мудрішими, проте втрачають частину своєї зовнішньої краси, немов розплачуючись за досвід та прожиті роки. Популярна гімнастика тибетських ченців «Око відродження» складається з декількох вправ, доступних людині будь-якого віку. Головне достоїнство цього комплексу в тому, що без особливих зусиль, в результаті регулярних щоденни...
Продовжити читання
  663 переглядів
663 переглядів

Тай чі — гімнастика для тіла і розуму

Тай чі — гімнастика для тіла і розуму
При згадці про бойові мистецтва людина зазвичай думає про активні рухах, ударах і жорсткому фізичному контакті, а не про повільних, ритмічних, медитативних рухах, які сприяють релаксації і внутрішньому спокою. Але саме так можна описати руху, яким навчають майстри тай чі. Історія Китайське бойове мистецтво тай чі зародилося багато століть назад; во...
Продовжити читання
  873 переглядів
Позначено в:
873 переглядів

Коли краще займатися спортом ранок вечір

Коли краще займатися спортом ранок вечір
​Фізичне навантаження розуміється багатьма як вправи, які необхідно виконувати виключно ввечері. Інші твердо впевнені в тому, що займатися треба виключно по ранках і називають ці вправи зарядкою. Відразу можна заспокоїти і примирити обидві сторони: часу, коли краще займатися спортом, точно не визначає ніхто. Ранок вечір однаково добре підходять для...
Продовжити читання
  707 переглядів
707 переглядів

ТРЕНУВАННЯ ПІДБОРІДДЯ

ТРЕНУВАННЯ ПІДБОРІДДЯ
Багато людей сумлінно займаеться спортом щодня, але забувають про роботу над обличчям і шиєю. Тренування підборіддя тонізує м'язи нижньої частини обличчя, підборіддя і шиї, що дозволяє виглядати молодше. Щоденні тренування ціеї області призведуть до помітного ефекту підтяжки всього обличчя вже протягом декількох тижнів. Підйом підборіддя За підйом ...
Продовжити читання
  561 переглядів
561 переглядів

7 МІФІВ ПРО АЕРОБІКУ

7 МІФІВ ПРО АЕРОБІКУ
​ Аеробіка - це не тільки корисно, але й весело! Шкода, що позитивний настрій і результат можуть зіпсувати необгрунтовані міфи, які ми поспішаємо розвіяти. Чим довше тренування, тим краще. Насправді оптимальний час тренування з аеробіки - 60 хвилин. Перші заняття для початківців можуть тривати всього 20-30 хвилин. Поступово час тренувань збільшуєть...
Продовжити читання
  582 переглядів
582 переглядів