fbpx

Користь хліба

Користь хліба Користь хліба
Як правило, перший продукт, від якого відмовляються, починаючи будь-яку дієту - це хліб. Не можна сказати, що це найправильніше рішення. Насправді, хлібні вироби - один з найважливіших елементів раціону, який містить найважливіші речовини, необхідні організму: амінокислоти, вуглеводи, вітаміни, білки, жири і клітковину. Саме з цієї причини вкрай не...
Продовжити читання
  80 переглядів
Позначено в:
80 переглядів

Аптека під шкарлупкою. Волоський горіх

  Чому ці ласощі корисні? По-перше, їх жир багатий на поліненасичені жирні кислоти, які людський організм не може розвинути самостійно. Але саме ці речовини здатні нормалізувати жировий обмін, рятуючи вас від нагальних проблем надмірної ваги. І хоча за підрахунками калорій, горіхи перевершують шоколад, через низький рівень вуглеводів їх можна ...
Продовжити читання
  160 переглядів
160 переглядів

Кісточка авокадо: прихована користь

Кісточка авокадо: прихована користь Кісточка авокадо: прихована користь
Авокадо можна їсти як завгодно: намазувати на тост, додавати в салати і навіть у випічку. Чи їсти м'якоть ложкою «за давнім звичаєм». Але багато ентузіастів здорового харчування (і навіть деякі дослідники) запевняють, що ми втрачаємо один важливий момент: кісточку. Виявляється, кісточка авокадо, яку ми поспішаємо викинути в сміття, переповнена анти...
Продовжити читання
  180 переглядів
Позначено в:
180 переглядів

20 продуктів, які не можна зберігати в холодильнику

20 продуктів, які не можна зберігати в холодильнику 20 продуктів, які не можна зберігати в холодильнику
Є продукти, які можна зберігати в холодильнику, а можна й не зберігати - ніякої помітної різниці. Але є і такі, кому холод і вологість суворо протипоказані. Які продукти потрібно негайно вийняти з холодильника і не відправляти туди більше? Авокадо - найкраще дозрівають при кімнатній температурі, холодильник цьому ані сприяє, ані захищає їх від псув...
Продовжити читання
  159 переглядів
159 переглядів

Краща спеція для схуднення

Краща спеція для схуднення Краща спеція для схуднення
Ні для кого не таємниця, що шлях до схуднення лежить через правильне харчування і регулярні вправи. Але є одна спеція, яка може зіграти важливу роль у процесі схуднення. Як же вона називається? Зіра Зіра - відмінна приправа до їжі, яка сприяє схудненню, знижуючи накопичення жирових клітин. Це не тільки запобігає набору зайвої ваги, але і допомагає ...
Продовжити читання
  168 переглядів
Позначено в:
168 переглядів

Чи варто переплачувати за органічне молоко?

Чи варто переплачувати за органічне молоко? Чи варто переплачувати за органічне молоко?
В супермаркетах просто рябить в очах від молочного різноманіття: соєве, мигдальне, кокосове. Але і «звичайне» молоко з-під старої доброї корови не відстає за кількістю всіляких видів: омега-3-вітамінізоване молоко, низько пастеризоване молоко, ультрапастеризоване молоко і т.д. Чи варто вибирати органічне молоко? «Якщо ви можете дозволити собі запла...
Продовжити читання
  127 переглядів
Позначено в:
127 переглядів

Список продуктів, від яких варто відмовитися навесні

Список продуктів, від яких варто відмовитися навесні Список продуктів, від яких варто відмовитися навесні
Детальний перелік продуктів, які виводять організм з рівноваги в березні та квітні. Для того, щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів і токсинів, набраних за зиму, важливо дотримуватися основних правил аюрведи: без цих рекомендацій дієти й детокси можуть завдати більше шкоди, ніж користі. А ось виключення деяких, за всіма канонами здорових проду...
Продовжити читання
  1548 переглядів
Позначено в:
1548 переглядів

Ви - те, що ви їсте: хімія тіла залежить від раціону

Ви -  те, що ви їсте Ви - те, що ви їсте
Колір вашої шкіри, зуби, ваш зріст і вага - все це залежить від того, що знаходиться на вашій тарілці. Не дотримуватись раціону - антинауково. Чоловіки відіграють набагато важливішу роль у здоров'ї своїх дітей, ніж вважалося раніше. Нещодавно опубліковані дослідження - одне на щурах, інше на дорослих чоловіках - показали, що вага та дієта батька зн...
Продовжити читання
  349 переглядів
349 переглядів

Полівітаміни: уся правда про переваги й небезпеки найбільш популярних таблеток

Полівітаміни: уся правда про переваги й небезпеки найбільш популярних таблеток Полівітаміни: уся правда про переваги й небезпеки найбільш популярних таблеток
Деякі лікарі стверджують, що в наш стресовий та анти екологічний час будь-яка людина просто зачахне, якщо вона не п'є регулярно полівітаміни, бажано дорогої та шанованої марки. Інші заперечують, мовляв, вітамінні таблетки - це чистісінький маркетинг і профанація на зразок гомеопатії. Кому вірити? 1. П'яні моряки і рисове лушпиння Все почалося з бор...
Продовжити читання
  162 переглядів
162 переглядів

Соняшникова чи оливкова? Корисність олії з точки зору експерта

Соняшникова чи оливкова? Соняшникова чи оливкова?
В інтернеті широко розходиться твердження, «яке доводить», що соняшникова олія корисніша за оливкову. Але чи є це правдою? З'ясовуємо разом з доктором наук. Основні аргументи на користь соняшникової олії такі. Якщо поглянути на есенціальні поліненасичені омега-6 жирні кислоти, то в соняшниковій олії вони в п'ять разів більше, ніж в оливковій. Як і ...
Продовжити читання
  96 переглядів
96 переглядів

Як схуднути в руках: 6 важливих фактів

Як схуднути в руках: 6 важливих фактів Як схуднути в руках: 6 важливих фактів
Відразу розставимо крапки над i: ваші руки досконалі, як вони є. Але якщо вас мучать сумніви при виборі кофт з певними рукавами або пози для фотографії, ми знаємо, що вас хвилює. І хвилює це безліч жінок, у яких генетика розпорядилася запасати жир в руках. Спасибі предкам! Більш того, жінки стикаються з цією проблемою набагато частіше, ніж чоловіки...
Продовжити читання
  108 переглядів
Позначено в:
108 переглядів

Чи буває занадто багато пробіотиків?

Чи буває занадто багато пробіотиків? Чи буває занадто багато пробіотиків?
Оскільки, як правило, в нашому тілі живе до 100 трлн бактерій, то практично неможливо «перебрати» пробіотики (або «хороші» бактерії). Більш того, дослідження показують, що вживання цих бактерій з ферментованими продуктами (наприклад, йогурт або квашена капуста) тільки покращить бактеріальний баланс у кишечнику, поліпшить травлення і зміцнить імунну...
Продовжити читання
  106 переглядів
Позначено в:
106 переглядів

Чайний гриб або Комбуча: чи корисний?

Чайний гриб або Комбуча: чи корисний? Чайний гриб або Комбуча: чи корисний?
Деякі люди називають цей напій Комбуча, інші - «еліксир життя», але що як би ви його не називали, комбуча є однією з найбільш популярних тенденцій у здоровому харчуванні. Цей ферментований чай вживався століттями, але нова хвиля популярності на комбучу з'явилася недавно, що супроводжується обіцянками на його корисні властивості. Прихильники цього н...
Продовжити читання
  130 переглядів
Позначено в:
130 переглядів

9 корисних, але не популярних продуктів

9 корисних, але не популярних продуктів 9 корисних, але не популярних продуктів
Лосось, ягоди, брокколі, мигдаль і капуста  -зірки дієтичного світу. Але вони далеко не єдині чемпіони по користі. У їх тіні скромно стоять продукти, котрі ні в чому не поступаються їм по якості, але які (до цих пір!) не досягли престижного статусу - і це необхідно виправити! Цвітна капуста Її родичка броколі перетягує на себе все проміння соф...
Продовжити читання
  145 переглядів
145 переглядів

10 правил для здорового способу життя

10 правил для здорового способу життя 10 правил для здорового способу життя
Багато хто з нас обіцяють собі, що з понеділка вони почнуть піклуватися про своє здоров'я. Або не з понеділка, а з Нового року, або з початку нового місяця, або після власного дня народження ... або з завтрашнього дня. Але завтра завжди містичне місце, де зберігається вся людська продуктивність, мотивація і досягнення. Завжди існує величезна кількі...
Продовжити читання
  195 переглядів
195 переглядів

Здорове харчування на кожен день

Здорове харчування на кожен день Здорове харчування на кожен день
Здорове харчування на кожен день – це спосіб залишатися здоровим і красивим без спеціальних дієт. Адже стан нашого організму, загальне самопочуття, імунітет, настрій і зовнішній вигляд багато в чому залежить від того, що ми їмо. Основою здорового харчування на кожен день є природні потреби організму заповнити витрачену енергію і отримати необхідну ...
Продовжити читання
  309 переглядів
Позначено в:
309 переглядів

Продукти від печії: позбавляємося від підвищеної кислотності за допомогою дієти

Продукти від печії Продукти від печії
Печія – це симптом розвитку захворювання травного тракту. Залишати без уваги цей прояв не можна, щоб не допустити виникнення складних наслідків. Часто печія виникає при перееданиях або великих фізичних навантаженнях. Викликати прояв патології можуть жирні продукти, з якими травна система не в змозі впоратися. Зниження кислотності шлунка має проводи...
Продовжити читання
  497 переглядів
497 переглядів

Продукти, що містять йод для щитовидної залози

Продукти, що містять йод для щитовидної залози Продукти, що містять йод для щитовидної залози
Йод - речовина, без якої неможливе формування і нормальна робота будь-якого людського організму. Нестача йоду у дітей до двох років призводить до тяжких, незворотних розладів нервової системи, порушення формування кори головного мозку. Кретинізм, наприклад, це не лайка, а захворювання дитячого віку, викликане нестачею йоду. У дітей старше двох рокі...
Продовжити читання
  447 переглядів
447 переглядів

Дієта, яка врятує світ. Вчені розповіли, як ми повинні харчуватися вже зараз

Дієта майбутнього Вчені розробили дієту майбутнього
Повний перегляд щоденного раціону може виявитися єдиним способом задоволення потреб планети, яка переживає кризу. Як пише видання The Guardian , в найближчі десятиліття світ зіткнеться з безліччю проблем. Одним з найбільш важливих буде питання, як прогодувати постійно зростаюче населення планети. Вчені припускають, що до 2050 року людей буде близьк...
Продовжити читання
  150 переглядів
150 переглядів

Кращі продукти для спалювання жирів

maxresdefault
Якщо людина хочеться впоратися із зайвою вагою, то кращим рішенням буде включити в свій раціон жироспалювальні продукти. Саме з їх допомогою можна позбавитися від зайвої ваги. Детальніше про особливості такої дієти розповімо в цьому матеріалі. Жироспалювальні продукти Такі продукти володіють низькою калорійністю. Вони здатні допомогти в швидкому за...
Продовжити читання
  1387 переглядів
1387 переглядів