Якщо ви переїли за вечерею або у вас здуття живота, аюрведичний самомасаж або Абхьянга - відмінний спосіб впоратися з цим. Це дуже просто, це займе лише декілька хвилин, і все, що вам знадобиться - ваша улюблена масажна олія. Ось як це зробити за словами доктора медицини, лікаря й експерта з Аюрведи Аванті Кумар-Сінгх.
Як робити масаж живота для покращення травлення:"Абхьянга - це живильна практика, яка знижує стрес і токсини, що накопичуються тілом і розумом," - пояснює Кумар-Сінгх. За її словами, простий масаж живота може також забезпечити міофасціальне вивільнення сполучної тканини в черевній порожнині та покращити травлення, по суті імітуючи його. Іншими словами, ви використовуєте свій власний дотик щоб допомогти перемістити продукти в животі.
Крім того, самомасаж може стимулювати блукаючий нерв, який активує парасимпатичну нервову систему та допомагає тілу розслабитися. А коли наші тіла відпочивають, поліпшується травлення. Ось чому парасимпатична нервова система також відома як система "відпочинку та перетравлення їжі".
ПiдсумокНіхто не застрахований від того, що час від часу виникає невеликий розлад шлунку. Неправильне травлення може викликати млявість, здуття живота та нудоту - ні, дякую. Але за допомогою невеликої кількості ТШХ у формі Абхьянги ви можете допомогти пересувати продукти в животі, розслабляти своє тіло та розум і одночасно підтримувати свій травний тракт.
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://ecomolfa.com/
Коментарі