Вхід   Реєстрація

Кісточка авокадо: прихована користь

Кісточка авокадо: прихована користь Кісточка авокадо: прихована користь

Авокадо можна їсти як завгодно: намазувати на тост, додавати в салати і навіть у випічку. Чи їсти м'якоть ложкою «за давнім звичаєм». Але багато ентузіастів здорового харчування (і навіть деякі дослідники) запевняють, що ми втрачаємо один важливий момент: кісточку.

Виявляється, кісточка авокадо, яку ми поспішаємо викинути в сміття, переповнена антиоксидантами, клітковиною і поліфенолами (які дають відсіч багатьом захворюванням).

Але як же її їсти?! Софі Сонненвірт, ведуча блогу про здорове харчування, радить наступний спосіб, як додати корисні властивості кісточки авокадо в їжу або смузі:

1. Промийте й висушіть кісточку, помістивши її на 2 години в духовку при 120 ° С.

2. Видаліть відсохшу шкірочку

3. Розріжте й подрібніть кісточку в блендері в порошок.

4. Додавайте до улюбленого рецепту смузі або в випічку, але майте на увазі: кісточка має гіркуватий присмак, який краще замаскувати яскравим смаком ягід або фруктів.2

6 несподіваних факторів ризику для діабету 2 типу
Народні засоби для боротьби з атеросклерозом
 

Коментарі

Немає створених коментарів. Будьте першим, хто залишить коментар.
Вже зареєстровані? Увійти на сайт
Гість
Середа, 23 вересня 2020
Якщо ви бажаєте зареєструватися, будь ласка заповніть форми імені та ім'я користувача.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://ecomolfa.com/