Вхід   Реєстрація

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день 7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

Як часто ви відчуваєте прилив енергії, заземлення і збудження протягом дня після того, як закінчите ранкові процедури? І який у вас ранковий розпорядок? Ви з тих людей, які сплять якомога довше, п'ють каву та їдять готовий сніданок, а потім поспішають вчасно приступити до роботи? Ніякого осуду - я був там! Заправка Java та поп-тарти для перемо...

Продовжити читання
  74 переглядів
74 переглядів

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ні для кого не таємниця, що регулярна практика йоги має безліч терапевтичних переваг, таких як поліпшення психічного здоров'я, релаксація, а також покращення фізичного, духовного та емоційного благополуччя. З цих причин йога - фантастична практика, щоб почати свій ранок. Якщо у вас був важкий нічний сон або ви шукаєте простий спосіб почати свій ден...

Продовжити читання
  124 переглядів
124 переглядів

Йога-ями: 6 додаткових ям для поглиблення вашої практики йоги

Йога-ями: 6 додаткових ям для поглиблення вашої практики йоги Йога-ями: 6 додаткових ям для поглиблення вашої практики йоги

Ці рекомендації допоможуть вивести вашу йогу за рамки фізичних аспектів, створивши ще більш міцну основу для всіх переваг, які пропонує йога. Філософія йоги заснована на великих вченнях Вед, текстах, що описують єдність або "єдиність", що лежить в основі феноменального світу. Багато Вед також стосуються "дхарми" - дій або поведінки, які дозволяють ...

Продовжити читання
  144 переглядів
144 переглядів

Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою

Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою

Поглиблений погляд на взаємодоповнюючі відносини між цими давніми системами, що розуміються традиційно як дві горошини в стручку. Світове поширення і привабливість йоги в другій половині 20-го століття, принаймні частково, були викликані зростаючим суспільним визнанням мудрості профілактичної медицини. Підтримка хорошого здоров'я за допомогою базов...

Продовжити читання
  130 переглядів
130 переглядів

5 "помилок" під час медитації, які посилюють наші страждання

5 "помилок" під час медитації, які посилюють наші страждання 5 "помилок" під час медитації, які посилюють наші страждання

"Якщо ваш розум порожній, він завжди готовий до всього, він відкритий для всього. У свідомості новачка є багато можливостей, але в свідомості експерта їх небагато." ~ Шунрю Судзукі Багато з нас приходять до медитації через страждання. Майже кожен, хто встав на духовний шлях, може скласти розповідь про печалі, розчарування і часто спустошення. Через...

Продовжити читання
  142 переглядів
142 переглядів

Як зберегти вашу практику з йоги під час свят

Як зберегти вашу практику з йоги під час свят Як зберегти вашу практику з йоги під час свят

Дотримуватися звичайного розпорядку дня може бути складно при найсприятливіших обставинах, не кажучи вже про метушню наприкінці року. Ці сім стратегій допоможуть вам отримати максимальну користь від занять йогою, незалежно від того, як багато (чи мало) часу у вас є. Сезон свят наповнений гуляннями, родиною, їжею та веселощами. Однак, як ми всі знає...

Продовжити читання
  171 переглядів
171 переглядів

5 простих вправ, які змусять вас втратити розум

5 простих вправ, які змусять вас втратити розум 5 простих вправ, які змусять вас втратити розум

"Зійди з розуму, щоб отримати новий спосіб пізнання". ~ Холлі Лінн Пейн Чи знаєте ви такі моменти, коли здається, що ваші думки йдуть в різні боки? Немає логіки, немає контролю. Всі борються за вашу увагу, як клас, повний перезбуджених школярів: один кричить ще голосніше іншого на вчителя, який втратив контроль і врешті-решт вибігає з класу в сльоз...

Продовжити читання
  185 переглядів
185 переглядів

Медитація може бути корисною для вашого серця

Медитація може бути корисною для вашого серця Медитація може бути корисною для вашого серця

Велике дослідження серед дорослих американців показало, що люди, які медитують, мають більш низький ризик високого холестерину, гіпертонії, діабету 2 типу, інсультів та інфарктів. Медитація може принести користь для здоров'я серця у багатьох відношеннях. Якщо зараз ви занадто напружені, щоб викроїти час на похід в тренажерний зал і приготування сві...

Продовжити читання
  177 переглядів
177 переглядів

Практика йоги під час менструації

Практика йоги під час менструації Практика йоги під час менструації

Час менструації для жінки - особливий період, коли вона повинна піклуватися про себе та надати своєму тілу те, що йому потрібно. Той же принцип застосовується до практики йоги під час менструації. У випадку йогів, цей час іноді називають "жіночі свята", це означає, що в цей час жінки повинні вирішити для себе, які вправи вони роблять. Вони можуть б...

Продовжити читання
  2939 переглядів
2939 переглядів

Таємниця мистецтва носового дихання

Таємниця мистецтва носового дихання Таємниця мистецтва носового дихання

Ніс - складна конструкція посередині обличчя, розміщена в такому стратегічному місці через велике значення для психофізичного здоров'я людини. Незалежно від віку, носове дихання - єдиний правильний спосіб дихання. Йоги також були його послідовниками, і в багатьох текстах ми знаходимо описи його переваг. Один з перших уроків у книзі «Індуістична нау...

Продовжити читання
  1242 переглядів
1242 переглядів

Чим корисна йога для спини

Чим корисна йога для спини Чим корисна йога для спини

Багато з тих, хто приходять на клас з йоги, вже мають проблеми з хребтом і м'язами спини. Тобто велика частина людей звикла займатися не профілактикою, а рішенням вже наявної проблеми. І якщо проблема серйозна, то спочатку слід відвідати йога терапевта. Хребет - складна складова частина нашого тіла, яка вимагає до себе особливого ставлення і компет...

Продовжити читання
  891 переглядів
891 переглядів

Критерії освоєння асани: як зрозуміти, що вона виконується правильно?

Критерії освоєння асани: як зрозуміти, що вона виконується правильно? Критерії освоєння асани: як зрозуміти, що вона виконується правильно?

Про асану можна писати книги, ця тема нескінченна - від третього ступеня філософської системи Патанджали до назв на санскриті. Тут ми відповімо на конкретне запитання: за якими загальними ознаками можна зрозуміти, що асана освоєна? Стан «тут і зараз» Зосередженість на своїх діях і відчуттях, фізична та ментальна присутність - як вихідна точка в пра...

Продовжити читання
  1198 переглядів
Теги:
1198 переглядів

10 ознак того, що вам точно пора на йогу

10 ознак того, що вам точно пора на йогу 10 ознак того, що вам точно пора на йогу

​Йога покращує якість життя, і я сміливо можу це сказати, виходячи з особистого досвіду та досвіду моїх клієнтів. Зверніть увагу на ці 10 ознак, які заважають вам повноцінно жити і про які йога допоможе вам забути. Око сіпається від нервового перенапруження, часу не вистачає на виконання всіх справ і обов'язківБудильник вранці переводиться «ще на 5...

Продовжити читання
  1062 переглядів
1062 переглядів

Хатха-йога - навчися контролювати себе!

Хатха-йога - навчися контролювати себе!

Йогів, вельми умовно, звичайно, можна розділити на дві групи - "філософи" і "практики". Перші приділяють більше уваги духовним завданням, часто нехтуючи потребами тіла. Практикою займаються і вони, але це, в основному, - концентрації і медитації, іноді в поєднанні з медитативними асанамі, мантрами (славослів'ями, молитвами) і мудрами (особливими по...

Продовжити читання
  1794 переглядів
1794 переглядів

Йога врятує від раку грудей

razv4

Пацієнтки, у яких був виявлений рак молочної залози, що пройшли 10-тижневий курс 75-хвилинних сеансів йоги, показували підвищення психічного здоров'я, прояв позитивних емоцій, придушення депресії і набуття спокою. Заняття йогою допомагають врівноважувати психічний стан і борються з тривогою. Всі жінки, які беруть участь в експерименті мали рак груд...

Продовжити читання
  3014 переглядів
3014 переглядів

Йога допоможе покращити зір

Йога допоможе покращити зір

Зір – не «карма». Його можна і потрібно підтримувати та покращувати. Основні причини виникнення проблем зору: Неправильне освітлення там, де ви читаєте чи працюєте за комп'ютером;Робота при штучному освітлені;Надмірне захоплення телевізором, переглядом відео, комп'ютерними іграми;Читання книжок на електронних пристроях з дрібним шрифтом, неоптималь...

Продовжити читання
  1575 переглядів
1575 переглядів

Поради і застереження до практики асан

Поради і застереження до практики асан

​1. Будинок не буде стояти міцно без надійного фундаменту. Без практики принципів ями та ніями, які є міцною основою для будівництва характеру, не може бути цілісної особи. Практика асан без основи - ями та ніями - звичайна акробатика. 2. Якості, які вимагаються від учня: дисципліна, вірність, віра, довіра, завзяття, тверда воля і наполегливіс...

Продовжити читання
  1231 переглядів
1231 переглядів

100% користь йоги для вагітних

100% користь йоги для вагітних

​Систему вправ йогою цілком можна назвати чи не єдиним з видів спорту, яким дозволяється займатися жінкам під час вагітності практично на будь-якому терміні. Такі заняття допоможуть і посприяють зміцненню м'язів стегон і преса, а також доброму розвитку м'язів матки, що дуже сприятливо відіб'ється під час пологової діяльності. Йога для вагітних прос...

Продовжити читання
  1353 переглядів
Теги:
1353 переглядів

Топ-9 міфів про заняття йогою

Топ-9 міфів про заняття йогою

​Йогою займаються професійні спортсмени , голлівудські зірки і прості люди. Вона підходить людині будь-якого віку і будь-якої комплекції , і якщо ви все ще не стали шанувальником йоги , то значить , ви живете у владі одного з цих 9 міфів. Міф 1 . Йога — тільки для дівчат . Дійсно , найчастіше статті в журналах про заняття йогою ілюструються знімкам...

Продовжити читання
  1449 переглядів
Теги:
1449 переглядів

Чи допомагає йога в кар'єрі?

Чи допомагає йога в кар'єрі? Чи допомагає йога в кар'єрі?

Чи можна зв'язати успіх людини в роботі / бізнесі з заняттями йогою? Відповідь тут не очевидна. У всякому разі, йога - це шлях самопізнання, заспокоєння розуму. До чого тут бізнес? За багато років роботи в епіцентрі ділового життя Москва-сіті я проаналізувала сотні людей, яких зустрічала в офісах, на заходах, ділових нарадах та в інших місцях де, з...

Продовжити читання
  1054 переглядів
Теги:
1054 переглядів
Cron Job Starts