Вхід   Реєстрація

Тренування підборіддя

Тренування підборіддя

Багато людей сумлінно займаеться спортом щодня, але забувають про роботу над обличчям і шиєю. Тренування підборіддя тонізує м'язи нижньої частини обличчя, підборіддя і шиї, що дозволяє виглядати молодше. Щоденні тренування ціеї області призведуть до помітного ефекту підтяжки всього обличчя вже протягом декількох тижнів. Підйом підборіддя За підйом ...

Продовжити читання
  1453 переглядів
1453 переглядів

7 міфів про аеробіку

7 міфів про аеробіку

​Аеробіка - це не тільки корисно, але й весело! Шкода, що позитивний настрій і результат можуть зіпсувати необгрунтовані міфи, які ми поспішаємо розвіяти. Чим довше тренування, тим краще. Насправді оптимальний час тренування з аеробіки - 60 хвилин. Перші заняття для початківців можуть тривати всього 20-30 хвилин. Поступово час тренувань збільшуєтьс...

Продовжити читання
  1335 переглядів
1335 переглядів

10 правил для здорового способу життя

10 правил для здорового способу життя 10 правил для здорового способу життя

Багато хто з нас обіцяють собі, що з понеділка вони почнуть піклуватися про своє здоров'я. Або не з понеділка, а з Нового року, або з початку нового місяця, або після власного дня народження ... або з завтрашнього дня. Але завтра завжди містичне місце, де зберігається вся людська продуктивність, мотивація і досягнення. Завжди існує величезна кількі...

Продовжити читання
  2962 переглядів
2962 переглядів

Як виробити звичку займатися спортом?

Як виробити звичку займатися спортом? Як виробити звичку займатися спортом?

Є багато людей, які починають займатися спортом і незабаром кидають. З вами таке було? Було і не раз. Це відбувається тому, що ви не можете виробити в себе нову звичку займатися спортом. Давайте розглянемо причини, з яких у вас не виходить займатися спортом, і що вам належить зробити, щоб цю звичку виробити. Чому у багатьох людей не виходить вироби...

Продовжити читання
  1075 переглядів
1075 переглядів

Спробуйте йогу в офісі

d6cd2f08af1e68661cb5e2f4dbec930b

 Останніми роками все збільшується кількість людей із сидячим способом життя, здебільшого це - робота. Проте, мало хто задумовується про негативний вплив на своє здоров'я відсутність достатнього руху. Так, проводячи щодня близько 8 годин біля комп'ютера або за письмовим столом, неминучі проблеми з опорно-руховим апаратом. Але цих проблем можна...

Продовжити читання
  1575 переглядів
1575 переглядів

Оздоровчий біг. Заняття бігом

Оздоровчий біг. Заняття бігом

Біг - це, напевно, найдоступніший зі всіх видів занять фізкультурою. Адже він не вимагає якихось спеціально обладнаних залів або площадок, а також не вимагає спеціальної підготовки і навичок. Все, що вимагає від вас біг - це довколишній парк і зручне спортивне взуття. Чим же так приваблює всіх біг? Біг веде до перебудови кісток, що веде до зниження...

Продовжити читання
  1941 переглядів
1941 переглядів

Коли краще займатися спортом ранок вечір

Коли краще займатися спортом ранок вечір

​Фізичне навантаження розуміється багатьма як вправи, які необхідно виконувати виключно ввечері. Інші твердо впевнені в тому, що займатися треба виключно по ранках і називають ці вправи зарядкою. Відразу можна заспокоїти і примирити обидві сторони: часу, коли краще займатися спортом, точно не визначає ніхто. Ранок вечір однаково добре підходять для...

Продовжити читання
  1443 переглядів
1443 переглядів

Гімнастика для хребта - найкращий засіб при сидячому способі життя

Гімнастика для хребта - найкращий засіб при сидячому способі життя

У сидячого способу життя маса неприємних наслідків, болі в спині - лише одне з них. Хребет - стрижень, на якому тримається все тіло - може стати причиною серйозних недуг і навіть хвороб. Так, неполадки в шийному відділі ведуть до головних болів. Защемлення нервових закінчень у грудному відділі - до болів у серці. А проблеми в поперековому відділі м...

Продовжити читання
  1599 переглядів
1599 переглядів

Фітнес у будинку. Інвентар для заняття фітнесом вдома

Фітнес у будинку. Інвентар для заняття фітнесом вдома

Що нам заважає ходити у фітнес - центри? Кому-то далеко туди добиратися, для інших - занадто дорогими абонементи, третім не підходять розклад або умови для занять ... Причин може бути скільки завгодно, але якщо бажання відточувати власну фігуру все-таки є, то можна зайнятися фітнесом вдома. Адже це дуже зручно: не витрачаєш час на дорогу, працюєш н...

Продовжити читання
  1851 переглядів
1851 переглядів

8 цікавих вправ біля стіни

8 цікавих вправ біля стіни

​Вправа № 1.Стати на невеликій відстані від стіни, спершись об неї спиною і присядьте так, щоб ліве стегно було паралельно підлозі. Праву ногу закиньте на ліву, поклавши ступню на коліно. Руки підніміть вгору, злегка зігніть в ліктях і притисніть до стіни. Під час підйому опускайте руки через сторони вниз, під час присідання знову піднімайте вгору....

Продовжити читання
  1572 переглядів
1572 переглядів

Постійно за комп'ютером? Вічна втома?

Постійно за комп'ютером? Вічна втома?

Багато хто з нас, хто проводить більшу частину робочого дня сидячи за столом або, в силу специфіки роботи, виконує щодня одні й ті ж рухи, страждають від усіх видів м'язових проблем (напруга, біль і т.д.) Незалежно від того чи ведете Ви базу даних для Вашой фірми, захоплюєтеся Ви Інтернетом, якщо Ви при цьому постійно використовуєте одні й ті ж м'я...

Продовжити читання
  1999 переглядів
1999 переглядів
Cron Job Starts