Вхід   Реєстрація

Уроки з 2020 року: як виховувати посттравматичне зростання

Уроки з 2020 року: як виховувати посттравматичне зростання Уроки з 2020 року: як виховувати посттравматичне зростання

Який це був рік! Якщо дивитися через призму Шести вимірів благополуччя, широко використовуваної та прийнятої моделі благополуччя, стає ясно, що пандемія COVID-19 кардинально вплинула на кожний вимір - професійний, фізичний, соціальний, інтелектуальний, духовний та емоційний. Хоча тяжкість впливу для кожної людини різна, ми всі розділяємо втрати та ...

Продовжити читання
  57 переглядів
57 переглядів

Як безпечно насолоджуватися святами під час пандемії

Як безпечно насолоджуватися святами під час пандемії Як безпечно насолоджуватися святами під час пандемії

"Сюрреалістичне" - це слово, яке постійно спадає на думку. Життя вже давно здається альтернативним всесвітом, а під час сезону свят воно здається ще більш дивним. Після року численних жертв, реальність вимагає від нас відмовитися від традицій, які ми шануємо, та дистанціюватися від людей, яких, як нам здається, ми вже занадто довго не бачили. І баг...

Продовжити читання
  65 переглядів
65 переглядів

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день 7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

Як часто ви відчуваєте прилив енергії, заземлення і збудження протягом дня після того, як закінчите ранкові процедури? І який у вас ранковий розпорядок? Ви з тих людей, які сплять якомога довше, п'ють каву та їдять готовий сніданок, а потім поспішають вчасно приступити до роботи? Ніякого осуду - я був там! Заправка Java та поп-тарти для перемо...

Продовжити читання
  74 переглядів
74 переглядів

Як вийти з голови та з'явитися у власному житті

Як вийти з голови та з'явитися у власному житті Як вийти з голови та з'явитися у власному житті

"Якщо ви думаєте, що у вашому житті чогось не вистачає, ймовірніше за все, це вас." ~Роберт Холден Більшість людей погодяться з тим, що занадто багато роздумів може коштувати вам спокою, можливо, щастя, але життя? Звичайно, це дещо перебільшення. Я поясню, з історією. Я пам'ятаю, як одного разу взяла свою доньку в парк, коли їй було близько трьох р...

Продовжити читання
  98 переглядів
98 переглядів

Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так...

Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так... Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так...

Основна причина страждань багатьох з нас - це віра в те, що з нами щось не так. Кабінети психіатрів і терапевтів заповнені людьми, які несуть це помилкове переконання, яке найчастіше випливає з травматичних або болісних переживань з дитинства, або навіть через людей, які говорять нам про це напряму. Іноді ми виходили з цього припущення, тому що з н...

Продовжити читання
  107 переглядів
107 переглядів

40 причин, через які ви приголомшливі та гідні визнання

40 причин, через які ви приголомшливі та гідні визнання 40 причин, через які ви приголомшливі та гідні визнання

Я готовий побитися об заклад, що більшість з нас витрачає набагато більше часу на те, чим ми не є, ніж на те, щоб цінувати те, ким ми є. Ми відчуваємо себе впевнено у всьому, чого, як нам здається, нам не вистачає, і потім відчуваємо себе погано, коли нам дійсно є що святкувати, якщо ми знаходимо час, щоб визнати це. Частково це побічний продукт на...

Продовжити читання
  90 переглядів
90 переглядів

Залишайтеся вдячними у скрутні часи

Залишайтеся вдячними у скрутні часи Залишайтеся вдячними у скрутні часи

Немає сумнівів в тому, що 2020 рік був сповнений проблем. Пандемія COVID-19 викликала серйозні проблеми зі здоров'ям і часто - незручні зміни в нашому способі життя, роботі, відвідуванні школи та спілкуванні - якщо ми взагалі спілкуємося. Крім побоювань з приводу COVID, повідомляється, що в Україні посилюються почуття розчарування, страху та гніву,...

Продовжити читання
  151 переглядів
151 переглядів

Створіть повноцінне життя

Створіть повноцінне життя Створіть повноцінне життя

Якщо списки справ, безглузда робота та студентський борг змусили вас відчути, що життя позбавлене реальної цілі, ви не самотні. Спробуйте цю практику психолога Sonima, щоб створити корисне та повноцінне життя. Дорогий Джон, Коли я був молодшим, я гадав, що наполеглива праця і гарні оцінки приведуть до здобуття повноцінної роботи та допоможуть мені ...

Продовжити читання
  140 переглядів
140 переглядів

Чи може “уважність до стосунків” допомогти парам перестати сваритися? Пояснює терапевт

Чи може “уважність до стосунків” допомогти парам перестати сваритися? Пояснює терапевт Чи може “уважність до стосунків” допомогти парам перестати сваритися? Пояснює терапевт

Одна з причин, по якій сварки між парою можуть вийти з-під контролю, полягає в тому, що дві людини насправді не слухають один одного. У розпалі суперечки людина може зосередитися на захисті себе і доведенні своєї правоти, а не на спробах зрозуміти почуття свого партнера. Щоб уникнути такого роду непродуктивних аргументів, я рекомендую парам ви...

Продовжити читання
  219 переглядів
219 переглядів

На тлі COVID-19 зростають проблеми з образом тіла, говориться у дослідженні

На тлі COVID-19 зростають проблеми з образом тіла, говориться у дослідженні На тлі COVID-19 зростають проблеми з образом тіла, говориться у дослідженні

Наслідки триваючої пандемії для психічного здоров'я серйозні, і, на жаль, вони не сповільнюються. По мірі збільшення тривожності та суїцидальних думок, нове дослідження показало, що пандемічний стрес може бути пов'язаний із збільшенням проблем із образом тіла у чоловіків та жінок. У дослідженні, опублікованому в журналі "Особистість та індивідуальн...

Продовжити читання
  250 переглядів
250 переглядів

13 причин, через які заміжня жінка може не цікавитись сексом

13 причин, через які заміжня жінка може не цікавитись сексом 13 причин, через які заміжня жінка може не цікавитись сексом

Можливо, ваша дружина не займається сексом або, здається, активно його уникає. Можливо, вона відкидає ваші сексуальні залицяння щоразу, коли ви їх робите, а ви давно не займалися сексом один з одним. Нижче наведено кілька можливих причин, які можуть пояснити, чому ваша дружина не цікавиться вами в сексуальному плані.  Важливе зауваження: єдини...

Продовжити читання
  246 переглядів
246 переглядів

Як проводити аудит свого життя ставлячи правильні запитання

Як проводити аудит свого життя ставлячи правильні запитання Як проводити аудит свого життя ставлячи правильні запитання

«Не дозволяйте страху паралізувати вас. Найстрашніші стежки часто ведуть в самі захоплюючі місця ». ~ Лорі Дешене Вперше я дізнався про концепцію створення реальності в 2004 році, коли мені подарували книгу Вільяма Уайтклауда "Шлях фокусника". Перший розділ розповідає про те, як головний герой отримує урок гри в гольф. Він дізнається, що коли люди ...

Продовжити читання
  190 переглядів
190 переглядів

Існує 5 типів пар - ось як кожен з них може краще впоратися з конфліктом

Існує 5 типів пар Існує 5 типів пар

Якщо у вас є віддані стосунки і ви ніколи не сперечаєтесь з партнером, добре, вітаємо, у вас прекрасне кохання Єдинорога. Для решти з нас знання того, як ефективно, шанобливо та продуктивно справлятися з конфліктом, має вирішальне значення для довгострокових відносин, тому що сварки доволі неминучі. І, безумовно, є кілька способів зробити це: як Ін...

Продовжити читання
  188 переглядів
188 переглядів

Як у нинішній час налагодити баланс між роботою та особистим життям

Як у нинішній час налагодити баланс між роботою та особистим життям Як у нинішній час налагодити баланс між роботою та особистим життям

Часто робота важливіша за все інше в нашому житті. Наше бажання домогтися професійного успіху може змусити нас відмовитися від власного благополуччя. Проте, створення гармонійного балансу між роботою та особистим життям або інтеграція між роботою та особистим життям має вирішальне значення для поліпшення не тільки нашого фізичного, емоційного та пс...

Продовжити читання
  265 переглядів
265 переглядів

3 перерви, які необхідно робити щодня

3 перерви, які необхідно робити щодня 3 перерви, які необхідно робити щодня

Проста стратегія, щоб бути щасливішими та продуктивнішими на роботі. Хоча ніхто не може виділити більше часу, енергія - інша справа. Ви коли-небудь замислювалися, чому написання звіту о 14:30 займає в два рази більше часу, ніж о 10:30? Ви не стали дурнішими - просто рівень вашої енергії змінюється протягом робочого дня. Одне дослідження показало, щ...

Продовжити читання
  244 переглядів
244 переглядів

Як розпізнати погіршення психічного здоров’я у дітей, поради психотерапевта

Як розпізнати погіршення психічного здоров’я у дітей Як розпізнати погіршення психічного здоров’я у дітей

Пандемія зробила глибокий вплив на фізичне та психічне здоров'я людей в усьому світі. Є багато повідомлень про підвищений рівень стресу, неспокою, депресії і навіть суїцидальних думок. Хоча багато досліджень присвячені впливу COVID-19 на дорослих, батьки повинні пам'ятати, що психічне здоров'я їх дітей також вразливе. Пандемія зачіпає дітей багато ...

Продовжити читання
  210 переглядів
210 переглядів

4 загальноприйняті стратегії психологів як прискорити плин часу

як прискорити плин часу як прискорити плин часу

 Всі ми знаємо, що день складається з 24 годин, але тривалість дня, проведеного на пляжі, як правило, не схожа на день очікування у черзі. Це не весело, коли здається, що час тягнеться, і ви можете шукати відповіді на запитання, чи можна коли-небудь зробити так, щоб час йшов швидше. Ось огляд того, як працює сприйняття часу, і деякі стратегії,...

Продовжити читання
  203 переглядів
203 переглядів

Чому парам не варто проводити весь час разом і як підняти це питання

Чому парам не варто проводити весь час разом Чому парам не варто проводити весь час разом

Час потрібен всім - навіть тим, хто знаходиться в здорових, люблячих і відданих відносинах під одним дахом. А з початку пандемії COVID-19 пари по всьому світу проводять разом набагато більше часу, ніж зазвичай.  Не бійтеся, якщо вам необхідно трішки свободи; це не означає, що у ваших стосунках щось не так. Фактично, це може бути саме те, що ва...

Продовжити читання
  193 переглядів
193 переглядів

Як емпати можуть дозволити собі вибирати між відчуттям і спостереженням

Як емпати можуть дозволити собі вибирати між відчуттям і спостереженням Як емпати можуть дозволити собі вибирати між відчуттям і спостереженням

Емпати гіперчутливі та природно провідні до того, щоб відчувати енергію та емоції інших людей. Проте, з практикою і наміром, емпати можуть також бути спостерігачами. Це свідчення менш всеосяжне, але іноді емпати захочуть відчувати і радісні, і болісні емоції та енергію у світі. Деякі приклади випадків, коли емпати можуть вирішити відкритись і відчу...

Продовжити читання
  3425 переглядів
3425 переглядів

Антидепресанти без побічних ефектів: правильна дієта + одна зарядка кожного дня

Антидепресанти без побічних ефектів: правильна дієта + одна зарядка кожного дня Антидепресанти без побічних ефектів: правильна дієта + одна зарядка кожного дня

Депресія - це не поганий настрій від того, що на роботі все падає з рук і з дівчиною посварилися. Депресія - серйозне захворювання, визнане Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Звичайно, фармакологія створила величезну кількість добре діючих антидепресантів, ось тільки побічні ефекти від них часто переважують користь. На щастя, іноді вдається...

Продовжити читання
  3760 переглядів
3760 переглядів
Cron Job Starts