Вхід   Реєстрація

Як залишатися здоровими протягом свят - поради від доктора медичних наук

Як залишатися здоровими протягом свят -  поради від доктора медичних наук Як залишатися здоровими протягом свят - поради від доктора медичних наук

Тоді як свята визначаються радістю і веселощами, вони також часто віщують напружений час, заповнений придбанням подарунків, святковими вечірками, подорожами та багато чим іншим. Хоча в цьому році все може бути трохи інакше, оскільки ми віддаляємося від інших і залишаємося вдома, але ми як і раніше стикаємося з багатьма факторами стресу, які можуть ...

Продовжити читання
  69 переглядів
69 переглядів

7 способів перестати переїдати раз і назавжди

7 способів перестати переїдати раз і назавжди 7 способів перестати переїдати раз і назавжди

Переїдати легко, особливо якщо ви насолоджуєтеся надзвичайно смачною їжею. Це легко, тому що є багато факторів, які змушують нас переїдати, в тому числі стрес і занадто швидке харчування - і те й інше ми, ймовірно, відчуваємо чи робимо майже щодня. На щастя, є безліч тактик, які можна використовувати, щоб раз і назавжди перестати переїдати, від спо...

Продовжити читання
  75 переглядів
75 переглядів

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Якщо ви переїли за вечерею або у вас здуття живота, аюрведичний самомасаж або Абхьянга - відмінний спосіб впоратися з цим. Це дуже просто, це займе лише декілька хвилин, і все, що вам знадобиться - ваша улюблена масажна олія. Ось як це зробити за словами доктора медицини, лікаря й експерта з Аюрведи Аванті Кумар-Сінгх. Як робити масаж живота д...

Продовжити читання
  139 переглядів
139 переглядів

Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити

Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити

Чи були у вас сильні головні болі в цьому році? Ваш кишечник може мати до цього якесь відношення. Хоча здоров'я кишечника, стрес і головний біль можуть здаватися незалежними проблемами, вони часто взаємопов'язані. Кишечник часто вважається "другим мозком", тому що він контролює все, від настрою до травлення і функціонування імунної системи.У розпал...

Продовжити читання
  110 переглядів
110 переглядів

11 креативних способів використовувати деко для будь-якої страви

11 креативних способів використовувати деко для будь-якої страви 11 креативних способів використовувати деко для будь-якої страви

Навмисна мінімалізація моєї кухні до найнеобхіднішого призвела до несподіваного відчуття творчості, оскільки я визначаю, як найкраще використовувати багатоцільові предмети через призму винахідливості. Наприклад, живучи найменшим, я скоротила свою колекцію з восьми металевих мисок до однієї (розмір 4 літри виявився найбільш універсальним), що надало...

Продовжити читання
  105 переглядів
105 переглядів

Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K

Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K

Вітаміни можуть бути класифіковані залежно від їх розчинності. Більшість з них водорозчинні, тобто розчиняються у воді. На відміну від них, жиророзчинні вітаміни схожі на олію і не розчиняються у воді. Жиророзчинні вітаміни найбільш поширені в продуктах з високим вмістом жирів і набагато краще всмоктуються в кров, коли ви їсте їх з жиром. У раціоні...

Продовжити читання
  161 переглядів
161 переглядів

Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання

Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання

Якщо ви коли-небудь ходили в продуктовий магазин в пошуках корисної кулінарної олії, то вибір варіантів може бути надзвичайно приголомшливим. В останній раз, коли я ходила до магазину, то нарахувала як мінімум двадцять різних варіантів! Там є олії, виготовлені з грецьких горіхів, насіння кунжуту, виноградних кісточок, сої, арахісу, кокосів ... спис...

Продовжити читання
  129 переглядів
129 переглядів

Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти

Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти

Я стояла перед холодильником, дивлячись на ящик для овочів. Мені було близько 6 років. Це була я проти коробки з грибами. Я пам'ятаю, як дуже ясно подумала про себе: "Я не хочу їсти це, але я навчу себе це любити". У тому юному віці я вже усвідомлювала важливість здорового харчування і була наполовину одержимою ідеєю розуму над матерією. Сьогодні м...

Продовжити читання
  166 переглядів
166 переглядів

Кефір проти йогурту: котрий з них найбільш корисний для здоров'я кишківника?

Кефір проти йогурту: котрий з них найбільш корисний для здоров'я кишківника? Кефір проти йогурту: котрий з них найбільш корисний для здоров'я кишківника?

Незалежно від того, новачок ви в світі оздоровлення або ж один із членів-засновників, ви, напевно, чули про важливість споживання корисних для кишківника продуктів, багатих пробіотиками. Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які корисні для кишківника, і їх користь як миттєва (наприклад, гарне травлення і підтримка імунної системи), так і довго...

Продовжити читання
  109 переглядів
109 переглядів

20 продуктів з високим вмістом вітаміну С

20 продуктів з високим вмістом вітаміну С 20 продуктів з високим вмістом вітаміну С

Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який міститься в багатьох продуктах, особливо у фруктах і овочах. Він добре відомий як потужний антиоксидант, а також позитивно впливає на здоров'я шкіри й імунну функцію. Він також життєво важливий для синтезу колагену, сполучної тканини, кісток, зубів і ваших дрібних кровоносних судин.Організм людини не може ...

Продовжити читання
  124 переглядів
124 переглядів

Чи варто спробувати кето-дієту?

Чи варто спробувати кето-дієту? Чи варто спробувати кето-дієту?

Новий план дієти, який спонукає вас їсти більше жиру - і худнути? Гм, так, будь ласка. Перш ніж спробувати кетогенну дієту (починаючи з цього кето-дружнього рецепта, який ви можете приготувати сьогодні ввечері), прислухайтеся до цих мудрих застережень дієтолога Sonima. Кето-захоплення не показує ніяких ознак вповільнення, не кажучи вже про припинен...

Продовжити читання
  134 переглядів
134 переглядів

Відсутність продовольчої безпеки: причини та способи вирішення, від експертів

Відсутність продовольчої безпеки: причини та способи вирішення, від експертів Відсутність продовольчої безпеки: причини та способи вирішення, від експертів

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), кожен дев'ятий американець не мав продовольчої безпеки в 2018 році, що еквівалентно 37 мільйонам людей. Однак проблема відсутності продовольчої безпеки існує в усьому світі та часто є продуктом системних і екологічних проблем. Через розмаїття причин відсутності продовольчої безпеки немає єд...

Продовжити читання
  119 переглядів
119 переглядів

Як показують дослідження, вживання великої кількості зеленого чаю і кави може знизити ризик діабету

Як показують дослідження, вживання великої кількості зеленого чаю і кави може знизити ризик діабету Як показують дослідження, вживання великої кількості зеленого чаю і кави може знизити ризик діабету

Якщо ви думали про те, щоб позбутися від звички до кофеїну, можливо, вам варто переглянути свою думку. Нове дослідження показує, що певні напої з кофеїном можуть мати захисний ефект, особливо для людей з діабетом 2 типу.  Дослідження, опубліковане в журналі "Відкриті дослідження і лікування діабету", показало, що регулярне вживання зеленого ча...

Продовжити читання
  157 переглядів
157 переглядів

Дієти, які включають чай, ягоди та яблука, можуть знизити артеріальний тиск

Дієти, які включають чай, ягоди та яблука, можуть знизити артеріальний тиск Дієти, які включають чай, ягоди та яблука, можуть знизити артеріальний тиск

Хвороби серця, у багатьох формах і ступенях тяжкості, є однією з найбільш поширених проблем зі здоров'ям у Сполучених Штатах і, по суті, в даний час є основною причиною смерті в країні. Відповідно до звітів, дієта є одним з ключових факторів ризику серцево-судинних захворювань, тому дослідження зв'язку між дієтою і такими показниками, як артеріальн...

Продовжити читання
  190 переглядів
190 переглядів

Зелений чай проти матчі: як їх порівнюють?

Зелений чай проти матчі: як їх порівнюють? Зелений чай проти матчі: як їх порівнюють?

І матча, і зелений чай - популярні напої з безліччю розрекламованих переваг для здоров'я, але в кінцевому підсумку ви захочете вибрати найсмачніший напій. І матчу, і зелений чай отримують з листя рослини Camellia sinensis, але обидва мають різні властивості завдяки способу обробки. "Чайне листя збирають, і йому дозволяють окислюватися (ферментувати...

Продовжити читання
  218 переглядів
218 переглядів

8 причин, через які ви весь час відчуваєте голод

8 причин, через які ви весь час відчуваєте голод 8 причин, через які ви весь час відчуваєте голод

Можна легко розглядати голод як щось погане - і хоча це безперечно незручне відчуття, - воно так само вроджене, як потреба позіхнути чи сходити до ванної. Насправді голод - це найважливіший біологічний сигнал.Щоб зрозуміти це, корисно освіжити вегетативну нервову систему. Автономна нервова система (ВНС) складається з симпатичної нервової системи (С...

Продовжити читання
  266 переглядів
266 переглядів

Чи володіє куркума протираковими властивостями?

Чи володіє куркума протираковими властивостями? Чи володіє куркума протираковими властивостями?

Нещодавній огляд літератури досліджує, чи може куркума бути корисною для лікування раку. Автори приходять до висновку, що це може бути, але зверніть увагу, що є багато проблем, які потрібно подолати, перш ніж вона потрапить до клініки. Куркума є членом сімейства імбирних. Родом з Індії та Південно-Східної Азії, люди використовували корінь куркуми щ...

Продовжити читання
  927 переглядів
927 переглядів

9 найкращих напоїв, які потрібно пити, коли ви хворієте, і чого слід уникати

9 найкращих напоїв, які потрібно пити, коли ви хворієте 9 найкращих напоїв, які потрібно пити, коли ви хворієте

До теперішнього часу ми всі (сподіваюся) звикли до думки, що підтримка імунітету має вирішальне значення. Проте, як би добре ви не дбали про себе, сезон застуди та грипу може підкрастися до нас непомітно. Якщо ви помітили симптоми нежитю і свербіння в горлі, не панікуйте. Правильний відпочинок і гідратація можуть повернути вас у колію.  Важлив...

Продовжити читання
  275 переглядів
275 переглядів

Більше, ніж з гарніром: як вживати розмарин, щоб отримати користь для здоров'я

Більше, ніж з гарніром: як вживати розмарин Більше, ніж з гарніром: як вживати розмарин

Ми всі знаємо, що з розмарином можна зробити смачну запечену картоплю або посипати його поверх курки. Але виявилося, що цю потужну траву застосовують не тільки на кухні. Ось дослідження про те, як він може допомогти покращити настрій, пам'ять і здоров'я кишечника. Як розмарин може покращити ваш настрій Історично розмарин був популярною лікарською р...

Продовжити читання
  236 переглядів
236 переглядів

Надлишок цукру в мозку може сприяти розвитку хвороби Альцгеймера

Надлишок цукру в мозку може сприяти розвитку хвороби Альцгеймера Надлишок цукру в мозку може сприяти розвитку хвороби Альцгеймера

Дослідження показало, що надлишок цукру в мозку може сприяти розвитку хвороби Альцгеймера. Одна справа думати про цукор, але метаболізм цукру в мозку менш солодкий. У дослідженні, опублікованому в медичному журналі Frontiers in Aging Neuroscience, дослідники виявили, що надмірна активація фруктози в мозку може сприяти хворобі Альцгеймера. Команда н...

Продовжити читання
  195 переглядів
195 переглядів
Cron Job Starts