Вхід   Реєстрація

14 нових тренувальних ідей, які змусять вас полюбити вправи

14 нових тренувальних ідей, які змусять вас полюбити вправи 14 нових тренувальних ідей, які змусять вас полюбити вправи

Чим більше задоволення ви отримуєте, тим більше ви будете прагнути тренуватися. Візьміть «в роботу» для вашого тренування ці грайливі ідеї вправ. Якщо ви виконуєте одне і те ж тренування день за днем, навіть найбільш надихаюча практика чи сценічний біг можуть набриднути. Мало того, ваше тіло стає підготовленим до руху, що призводить до зниження від...

Продовжити читання
  526 переглядів
526 переглядів

Медитація - це не те, що ви думаєте: чому я почав медитувати і чому зараз медитую

Медитація - це не те, що ви думаєте: чому я почав медитувати і чому зараз медитую Медитація - це не те, що ви думаєте: чому я почав медитувати і чому зараз медитую

"Коли ви у вашій голові, ви мертві."  – Тоні Роббінс Мені подобається ця цитата від Тоні Роббінса, тому що я можу безпосередньо до неї відноситися. У моєму житті були часи, коли я був настільки у своїй голові, що кращі частини мене були мертвими. Я був захоплений моїм негативним розумом, керуючим моїм життям, моїм настроєм і самооцінкою. Я був...

Продовжити читання
  2483 переглядів
Теги:
2483 переглядів

Швидкі поради для домашніх тренувань

Швидкі поради для домашніх тренувань Швидкі поради для домашніх тренувань

 Оскільки в ці дні ви проводите більше часу вдома,важливіше, ніж будь-коли, продовжувати дбати про своє здоров'я. Тому ми подумали, що було б корисно поділитися кількома швидкими порадами, які допоможуть вам не збитися зі шляху і побачити результати, доки ви з'ясовуєте, як змусити все це працювати прямо зараз. Порада #1: Вибирайте тренувальний...

Продовжити читання
  2469 переглядів
2469 переглядів

Тренування дома — як не потрапити до травматолога

Тренування дома — як не потрапити до травматолога Тренування дома — як не потрапити до травматолога

Часто ви себе ловили на думці, що будете дотримуватися здорового способу життя? Ви постійно починали займатися з «понеділка», але потім щось йшло не так і ви відкладали цю ідею на потім. Всі ми знаємо, що відкладання ніколи не допомагало прийти до омріяної мети. Отож, люди, які переборювали себе й займалися спортом правильно, зараз насолоджуються с...

Продовжити читання
  2493 переглядів
2493 переглядів

5 кращих засобів для зняття сонячних опіків: дерма-затверджених способів заспокоєння

5 кращих засобів для зняття сонячних опіків 5 кращих засобів для зняття сонячних опіків

Ви, напевно, чули це тисячі разів: практика безпечного сонця не підлягає обговоренню. І хоча основна увага приділяється попередженню шкоди від сонця (і це справедливо), іноді трапляються сонячні опіки, особливо коли ми вступаємо в муки спекотного літа. Крім того, опіки та пошкодження від сонця також можуть бути очевидними і не дуже очевидними. Для ...

Продовжити читання
  2514 переглядів
2514 переглядів

Як емпати можуть дозволити собі вибирати між відчуттям і спостереженням

Як емпати можуть дозволити собі вибирати між відчуттям і спостереженням Як емпати можуть дозволити собі вибирати між відчуттям і спостереженням

Емпати гіперчутливі та природно провідні до того, щоб відчувати енергію та емоції інших людей. Проте, з практикою і наміром, емпати можуть також бути спостерігачами. Це свідчення менш всеосяжне, але іноді емпати захочуть відчувати і радісні, і болісні емоції та енергію у світі. Деякі приклади випадків, коли емпати можуть вирішити відкритись і відчу...

Продовжити читання
  2551 переглядів
2551 переглядів

4 переваги люцерни, про які ви повинні знати + найпростіший спосіб отримати її більше в вашому раціоні

4 переваги люцерни, про які ви повинні знати 4 переваги люцерни, про які ви повинні знати

Люцерна, можливо, не є найпопулярнішою рослиною, але вона може забезпечити ряд переваг для здоров'я і її легко включити в збалансоване харчування. Рослина насправді є частиною сімейства бобових, але її часто називають травою, пояснює доктор медичних наук, лікар-дієтолог Джесс Кордінг. "Паростки - це те, що найчастіше вживається в їжу," говорить вон...

Продовжити читання
  2468 переглядів
Теги:
2468 переглядів

Післяпологова депривація сну: 9 простих порад для батьків, аби більше спати

Післяпологова депривація сну Післяпологова депривація сну

Погана новина полягає в тому, що не існує магічного вирішення проблеми недосипання. Доброю новиною є те, що є чимало порад і підказок, які допоможуть вам пройти цей дійсно напружений період. Для когось цей період триває "лише" місяць чи близько того. Для інших батьків це може зайняти до року або навіть довше. Читайте далі мої топові поради: 1. Харч...

Продовжити читання
  2446 переглядів
2446 переглядів

Оновлений список найбільш забруднених продуктів. Які фрукти та овочі не їсти?

Оновлений список найбільш забруднених продуктів Оновлений список найбільш забруднених продуктів

Овочі та фрукти повинні бути ключовими інгредієнтами в усіх стравах. Вони дають нам клітковину та дуже цінні вітаміни, які впливають на здоров'я і зовнішній вигляд. Чи є охват кожного виду фруктів та овочів хорошим рішенням? У наступній статті ми публікуємо список найбільш забруднених продуктів, які ми споживали в 2019 році, і тих, які мали найменш...

Продовжити читання
  2456 переглядів
2456 переглядів

Яєчна дієта дозволить вам схуднути? Про що це?

Яєчна дієта дозволить вам схуднути? Про що це? Яєчна дієта дозволить вам схуднути? Про що це?

Яєчна дієта - це один із способів швидко скинути до 10 кг за 14 днів. Однак, необхідно знати, що ця дієта не для всіх. По-перше, тому що передбачається вживання до 6 яєць на день, що може бути небезпечним для здоров'я. По-друге, це строго та одноманітно. Відкрийте для себе плюси та мінуси яєчної дієти. Яєчна дієта - як це працює? Яєчна дієта склада...

Продовжити читання
  2457 переглядів
Теги:
2457 переглядів

6 порад для догляду за шкірою, якщо ви працюєте в кондиціонованому офісі

6 порад для догляду за шкірою, якщо ви працюєте в кондиціонованому офісі 6 порад для догляду за шкірою, якщо ви працюєте в кондиціонованому офісі

Завдяки кондиціонуванню в спекотну погоду ви відчуваєте себе добре, але ваша шкіра пересушується та подразнюється. У нас є способи, щоб тримати її в формі! Як кондиціонер впливає на шкіру? Якщо ви працюєте в кондиційованому офісі, вас може непокоїти пересушування, тому що під впливом сухого повітря епідермальний гідроліпідний шар шкіри пошкоджуєтьс...

Продовжити читання
  2455 переглядів
2455 переглядів

Догляд за шкірою майбутніх мам: як доглядати за тілом та обличчям під час вагітності?

Догляд за шкірою майбутніх мам: як доглядати за тілом та обличчям під час вагітності? Догляд за шкірою майбутніх мам: як доглядати за тілом та обличчям під час вагітності?

Вагітність - особливий час для кожної жінки. Майбутні мами зосереджені в першу чергу на потребах малюка, але це також гарний час, щоб подбати про себе. Гормональна буря робить догляд за шкірою трохи вимогливішим. Разом з доктором медичних наук Монікою Кузьмінською з Інституту краси Йонель, ми розповімо вам, як доглядати за своєю шкірою, щоб насолод...

Продовжити читання
  2460 переглядів
2460 переглядів

Як ефективно депілювати БІКІНІ?

Як ефективно депілювати БІКІНІ? Як ефективно депілювати БІКІНІ?

Чи можете ви позбутися від волосся на лінії бікіні раз і назавжди? Перевірте, що викликає подразнення найчастіше! Депіляція бікіні - як уникнути подразнень? В даний час епіляція ніг, пахв і навіть обличчя є широко поширеним доглядом, який покращує комфорт життя. Депіляція інтимних зон також стала обов'язковою (як у жінок, так і у чоловіків) не тіль...

Продовжити читання
  2448 переглядів
2448 переглядів

Хвороби, що переносяться кліщами: Симптоми

Хвороби, що переносяться кліщами: Симптоми Хвороби, що переносяться кліщами: Симптоми

Різноманітність збудників, якими кліщ може «нагородити» людину, вражаюча. Не всі віруси смертельні і дуже небезпечні, але раніше, коли медицина не була на такому високому рівні як зараз, люди вмирали і страждали від страшних потворностей все своє життя. Власне, список хвороб, які переносять кліщі, створений без розрахунку ієрархії в смертності чи н...

Продовжити читання
  2430 переглядів
2430 переглядів

Антидепресанти без побічних ефектів: правильна дієта + одна зарядка кожного дня

Антидепресанти без побічних ефектів: правильна дієта + одна зарядка кожного дня Антидепресанти без побічних ефектів: правильна дієта + одна зарядка кожного дня

Депресія - це не поганий настрій від того, що на роботі все падає з рук і з дівчиною посварилися. Депресія - серйозне захворювання, визнане Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Звичайно, фармакологія створила величезну кількість добре діючих антидепресантів, ось тільки побічні ефекти від них часто переважують користь. На щастя, іноді вдається...

Продовжити читання
  3032 переглядів
3032 переглядів

М'язи спини: 5 основних помилок і способи їх виправлення

М'язи спини: 5 основних помилок і способи їх виправлення М'язи спини: 5 основних помилок і способи їх виправлення

Все повинно бути красивим в людині - як спереду, так і ззаду. Розповідаємо, як правильно працювати з м'язами, які ви бачите лише в дзеркалі. Досить думати про спину як про один великий шматок м'язів десь там позаду. Спина складається з цілого комплексу м'язових груп, що мають десятки різних анатомічних функцій. Щоб повністю розкрити її потенціал, н...

Продовжити читання
  3356 переглядів
3356 переглядів

Як правильно захищатися від жінки: три правила самооборони

Як правильно захищатися від жінки: три правила самооборони Як правильно захищатися від жінки: три правила самооборони

У цій статті експерт Максим Шрамко розповідає зовсім не про те, як навчитися бити беззахисних дівчат, а про те, як знешкодити жінку (чи це вже не жінка?), яка становить для вашого життя реальну загрозу. Чесно кажучи, тема дуже слизька. І у мене, гадаю, як і у будь-якого культурного, вихованого чоловіка, викликає внутрішній спротив. Витоки цього спр...

Продовжити читання
  2863 переглядів
2863 переглядів

Фітнес-залежність: так, ви можете пристраститися до вправ!

Фітнес-залежність: так, ви можете пристраститися до вправ! Фітнес-залежність: так, ви можете пристраститися до вправ!

Виявляється, можна пристраститися не тільки до шкідливих для здоров'я занять. Добра звичка ходити в тренажерний зал може перетворитися на серйозну залежність з пошуком кайфу будь-якою ціною. Проходячи повз бар дорогою до спортзалу, ви, мабуть, пишаєтесь тим, що не робите нічого саморуйнівного (принаймні сьогодні). Однак почекайте, через півгодини в...

Продовжити читання
  2762 переглядів
2762 переглядів

Як навчити дитину постояти за себе в небезпечній ситуації

Як навчити дитину постояти за себе в небезпечній ситуації Як навчити дитину постояти за себе в небезпечній ситуації

Зробіть так, щоб не тільки ви, але й ваша дитина змогла дати відсіч хуліганам в небезпечний момент. Для початку визначтеся, з якого віку чадо здатне наодинці мандрувати вулицями? За якими маршрутами, на транспорті чи поки що тільки пішки? Запитайте себе, чи знає дитина свій район, домашню адресу, стаціонарний номер телефону, мобільні номери батька ...

Продовжити читання
  2783 переглядів
2783 переглядів

Я згоден на педалі: 4 з кращих тренування на велотренажері

Я згоден на педалі: 4 з кращих тренування на велотренажері Я згоден на педалі: 4 з кращих тренування на велотренажері

Не любите бігати чи плавати, але не проти дати жару на велосипеді? Тоді тримайте відразу кілька варіантів ефективних кардіо тренувань на велотренажері. Перед вами 4 варіанти тренувань для ефективного спалювання жиру завдяки різним типам навантаження. Виберіть один з них і проведіть 3-4 заняття в перший тиждень. Потім, якщо ви хочете прогресувати як...

Продовжити читання
  2799 переглядів
Теги:
2799 переглядів