Вхід   Реєстрація

Уроки з 2020 року: як виховувати посттравматичне зростання

Уроки з 2020 року: як виховувати посттравматичне зростання Уроки з 2020 року: як виховувати посттравматичне зростання

Який це був рік! Якщо дивитися через призму Шести вимірів благополуччя, широко використовуваної та прийнятої моделі благополуччя, стає ясно, що пандемія COVID-19 кардинально вплинула на кожний вимір - професійний, фізичний, соціальний, інтелектуальний, духовний та емоційний. Хоча тяжкість впливу для кожної людини різна, ми всі розділяємо втрати та ...

Продовжити читання
  195 переглядів
195 переглядів

Як залишатися здоровими протягом свят - поради від доктора медичних наук

Як залишатися здоровими протягом свят -  поради від доктора медичних наук Як залишатися здоровими протягом свят - поради від доктора медичних наук

Тоді як свята визначаються радістю і веселощами, вони також часто віщують напружений час, заповнений придбанням подарунків, святковими вечірками, подорожами та багато чим іншим. Хоча в цьому році все може бути трохи інакше, оскільки ми віддаляємося від інших і залишаємося вдома, але ми як і раніше стикаємося з багатьма факторами стресу, які можуть ...

Продовжити читання
  202 переглядів
202 переглядів

Як безпечно насолоджуватися святами під час пандемії

Як безпечно насолоджуватися святами під час пандемії Як безпечно насолоджуватися святами під час пандемії

"Сюрреалістичне" - це слово, яке постійно спадає на думку. Життя вже давно здається альтернативним всесвітом, а під час сезону свят воно здається ще більш дивним. Після року численних жертв, реальність вимагає від нас відмовитися від традицій, які ми шануємо, та дистанціюватися від людей, яких, як нам здається, ми вже занадто довго не бачили. І баг...

Продовжити читання
  211 переглядів
211 переглядів

7 способів перестати переїдати раз і назавжди

7 способів перестати переїдати раз і назавжди 7 способів перестати переїдати раз і назавжди

Переїдати легко, особливо якщо ви насолоджуєтеся надзвичайно смачною їжею. Це легко, тому що є багато факторів, які змушують нас переїдати, в тому числі стрес і занадто швидке харчування - і те й інше ми, ймовірно, відчуваємо чи робимо майже щодня. На щастя, є безліч тактик, які можна використовувати, щоб раз і назавжди перестати переїдати, від спо...

Продовжити читання
  241 переглядів
241 переглядів

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день 7 ранкових практик усвідомленості, які допоможуть вам чудово провести день

Як часто ви відчуваєте прилив енергії, заземлення і збудження протягом дня після того, як закінчите ранкові процедури? І який у вас ранковий розпорядок? Ви з тих людей, які сплять якомога довше, п'ють каву та їдять готовий сніданок, а потім поспішають вчасно приступити до роботи? Ніякого осуду - я був там! Заправка Java та поп-тарти для перемо...

Продовжити читання
  223 переглядів
223 переглядів

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Якщо ви переїли за вечерею або у вас здуття живота, аюрведичний самомасаж або Абхьянга - відмінний спосіб впоратися з цим. Це дуже просто, це займе лише декілька хвилин, і все, що вам знадобиться - ваша улюблена масажна олія. Ось як це зробити за словами доктора медицини, лікаря й експерта з Аюрведи Аванті Кумар-Сінгх. Як робити масаж живота д...

Продовжити читання
  476 переглядів
476 переглядів

Як вийти з голови та з'явитися у власному житті

Як вийти з голови та з'явитися у власному житті Як вийти з голови та з'явитися у власному житті

"Якщо ви думаєте, що у вашому житті чогось не вистачає, ймовірніше за все, це вас." ~Роберт Холден Більшість людей погодяться з тим, що занадто багато роздумів може коштувати вам спокою, можливо, щастя, але життя? Звичайно, це дещо перебільшення. Я поясню, з історією. Я пам'ятаю, як одного разу взяла свою доньку в парк, коли їй було близько трьох р...

Продовжити читання
  250 переглядів
250 переглядів

Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити

Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити Ваш головний біль в умовах карантину може бути пов'язаний з кишечником, і що з цим робити

Чи були у вас сильні головні болі в цьому році? Ваш кишечник може мати до цього якесь відношення. Хоча здоров'я кишечника, стрес і головний біль можуть здаватися незалежними проблемами, вони часто взаємопов'язані. Кишечник часто вважається "другим мозком", тому що він контролює все, від настрою до травлення і функціонування імунної системи.У розпал...

Продовжити читання
  354 переглядів
354 переглядів

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ні для кого не таємниця, що регулярна практика йоги має безліч терапевтичних переваг, таких як поліпшення психічного здоров'я, релаксація, а також покращення фізичного, духовного та емоційного благополуччя. З цих причин йога - фантастична практика, щоб почати свій ранок. Якщо у вас був важкий нічний сон або ви шукаєте простий спосіб почати свій ден...

Продовжити читання
  334 переглядів
334 переглядів

11 креативних способів використовувати деко для будь-якої страви

11 креативних способів використовувати деко для будь-якої страви 11 креативних способів використовувати деко для будь-якої страви

Навмисна мінімалізація моєї кухні до найнеобхіднішого призвела до несподіваного відчуття творчості, оскільки я визначаю, як найкраще використовувати багатоцільові предмети через призму винахідливості. Наприклад, живучи найменшим, я скоротила свою колекцію з восьми металевих мисок до однієї (розмір 4 літри виявився найбільш універсальним), що надало...

Продовжити читання
  214 переглядів
214 переглядів

Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так...

Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так... Якщо ви вважаєте, що з вами щось не так...

Основна причина страждань багатьох з нас - це віра в те, що з нами щось не так. Кабінети психіатрів і терапевтів заповнені людьми, які несуть це помилкове переконання, яке найчастіше випливає з травматичних або болісних переживань з дитинства, або навіть через людей, які говорять нам про це напряму. Іноді ми виходили з цього припущення, тому що з н...

Продовжити читання
  244 переглядів
244 переглядів

40 причин, через які ви приголомшливі та гідні визнання

40 причин, через які ви приголомшливі та гідні визнання 40 причин, через які ви приголомшливі та гідні визнання

Я готовий побитися об заклад, що більшість з нас витрачає набагато більше часу на те, чим ми не є, ніж на те, щоб цінувати те, ким ми є. Ми відчуваємо себе впевнено у всьому, чого, як нам здається, нам не вистачає, і потім відчуваємо себе погано, коли нам дійсно є що святкувати, якщо ми знаходимо час, щоб визнати це. Частково це побічний продукт на...

Продовжити читання
  191 переглядів
191 переглядів

Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K

Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K Жиророзчинні вітаміни: A, D, E і K

Вітаміни можуть бути класифіковані залежно від їх розчинності. Більшість з них водорозчинні, тобто розчиняються у воді. На відміну від них, жиророзчинні вітаміни схожі на олію і не розчиняються у воді. Жиророзчинні вітаміни найбільш поширені в продуктах з високим вмістом жирів і набагато краще всмоктуються в кров, коли ви їсте їх з жиром. У раціоні...

Продовжити читання
  361 переглядів
361 переглядів

Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання

Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання Найкорисніші кулінарні олії для схуднення та способи їх використання

Якщо ви коли-небудь ходили в продуктовий магазин в пошуках корисної кулінарної олії, то вибір варіантів може бути надзвичайно приголомшливим. В останній раз, коли я ходила до магазину, то нарахувала як мінімум двадцять різних варіантів! Там є олії, виготовлені з грецьких горіхів, насіння кунжуту, виноградних кісточок, сої, арахісу, кокосів ... спис...

Продовжити читання
  328 переглядів
328 переглядів

Якби всі носили маски, в наступні 3 місяці можна було б врятувати до 130 000 життів

Якби всі носили маски, в наступні 3 місяці можна було б врятувати до 130 000 життів Якби всі носили маски, в наступні 3 місяці можна було б врятувати до 130 000 життів

Експерти говорять, що носіння масок може знизити кількість випадків COVID-19 і кількість смертей. Експерти говорять, що якби 95 відсотків людей носили маску, вона могла б врятувати майже 130 000 життів з сьогоднішнього дня до 1 березня.Вони додають, що носіння масок може допомогти бізнесу залишатися відкритим, оскільки скорочується кількість випадк...

Продовжити читання
  252 переглядів
252 переглядів

Як правильно прати ковдру - адже ви робите це недостатньо часто і добре про це знаєте

Як правильно прати ковдру - адже ви робите це недостатньо часто і добре про це знаєте Як правильно прати ковдру - адже ви робите це недостатньо часто і добре про це знаєте

Отже, я практично не перу ковдру так часто, як мала б. У мене немає підодіяльника, тому що у мене красива ковдра, і немає нічого гіршого, ніж залізти в підодіяльник і розірвати його зсередини. Я дуже добре перу простирадла, але своєю ковдрою надто часто нехтую. А це не добре. На щастя, тут зібралися експерти з Laundress та Grove Collaborative, щоб ...

Продовжити читання
  223 переглядів
223 переглядів

Як покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів

Як покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів Як покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів

Якщо ви будете слідувати нашим рекомендаціям то зможете покращити свій фізичний стан протягом 2 тижнів. І для цього вам немає необхідності прикладати особливі зусилля. Засинайте з голодним шлунком, не їжте на ніч. І побачите що через 2 тижні ваш сон покращиться, ви почнете бачити більш яскраві сни та прокидатися більш всипаними ніж раніше.Не додава...

Продовжити читання
  5209 переглядів
5209 переглядів

Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти

Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти Коли здорове харчування не корисне для здоров'я: відмова від "ідеальної" дієти

Я стояла перед холодильником, дивлячись на ящик для овочів. Мені було близько 6 років. Це була я проти коробки з грибами. Я пам'ятаю, як дуже ясно подумала про себе: "Я не хочу їсти це, але я навчу себе це любити". У тому юному віці я вже усвідомлювала важливість здорового харчування і була наполовину одержимою ідеєю розуму над матерією. Сьогодні м...

Продовжити читання
  335 переглядів
335 переглядів

Залишайтеся вдячними у скрутні часи

Залишайтеся вдячними у скрутні часи Залишайтеся вдячними у скрутні часи

Немає сумнівів в тому, що 2020 рік був сповнений проблем. Пандемія COVID-19 викликала серйозні проблеми зі здоров'ям і часто - незручні зміни в нашому способі життя, роботі, відвідуванні школи та спілкуванні - якщо ми взагалі спілкуємося. Крім побоювань з приводу COVID, повідомляється, що в Україні посилюються почуття розчарування, страху та гніву,...

Продовжити читання
  279 переглядів
279 переглядів

8 способів захистити себе, коли хтось у вашому будинку заразився COVID-19

8 способів захистити себе, коли хтось у вашому будинку заразився COVID-19 8 способів захистити себе, коли хтось у вашому будинку заразився COVID-19

Медичні експерти говорять, що є способи захистити себе, якщо ви допомагаєте людині, з якою живете, а у неї позитивний результат на COVID-19. Інформація про те, що у когось, з ким ви живете, виявився позитивний результат тесту на COVID-19, може викликати занепокоєння у вас обох. "Це важлива ситуація, яку слід враховувати, тому що ми знаємо, що для ч...

Продовжити читання
  246 переглядів
246 переглядів
Cron Job Starts