Відчуваєте переїдання? Спробуйте цей аюрведичний масаж живота для покращення травлення

Якщо ви переїли за вечерею або у вас здуття живота, аюрведичний самомасаж або Абхьянга - відмінний спосіб впоратися з цим. Це дуже просто, це займе лише декілька хвилин, і все, що вам знадобиться - ваша улюблена масажна олія. Ось як це зробити за словами доктора медицини, лікаря й експерта з Аюрведи Аванті Кумар-Сінгх. Як робити масаж живота д...

Ця 10-хвилинна послідовність занять йогою - ідеальний спосіб почати свій день

Ні для кого не таємниця, що регулярна практика йоги має безліч терапевтичних переваг, таких як поліпшення психічного здоров'я, релаксація, а також покращення фізичного, духовного та емоційного благополуччя. З цих причин йога - фантастична практика, щоб почати свій ранок. Якщо у вас був важкий нічний сон або ви шукаєте простий спосіб почати свій ден...

Прекрасний симбіоз між Аюрведою та Йогою

Поглиблений погляд на взаємодоповнюючі відносини між цими давніми системами, що розуміються традиційно як дві горошини в стручку. Світове поширення і привабливість йоги в другій половині 20-го століття, принаймні частково, були викликані зростаючим суспільним визнанням мудрості профілактичної медицини. Підтримка хорошого здоров'я за допомогою базов...

Чи варто спробувати детокс Панчакарма?

Що вам необхідно знати, перш ніж спробувати цю інтенсивну серію аюрведичних процедур, які використовуються для відновлення тіла та розуму. Оскільки аюрведична медицина стає все більш популярною і відомою в Північній Америці, все більше людей говорять про різні аюрведичні методи лікування, які вони пробували. Один з них, про який зараз багато говоря...

3 щоденних практики, які допоможуть вам зарядитися енергією

Спробуйте ці надихаючі техніки медитації з нашої серії Just Sit, створеної експертом з цілісного здоров'я Лізою Хедлі, щоб залишатися природно зарядженими та продуктивними протягом усього дня.Один з найвеличніших прийомів, який дійсно допоміг мені жити більш щасливим і здоровим життям, - це встановити ритм дня. Це дозволяє мені зберігати енергію, н...

Ідеальний щоденний графік за Аюрведою

Годинники нижче показують (в двох словах) оптимальний план дня (діначарья) за Аюрведою. Ідея полягає в тому, щоб оптимально використовувати природні цикли і щодня виконувати життєво важливі функції в цей час. Разом з правильним харчуванням це має основоположне значення для здоров'я людини. Нижче наводиться докладний і повний розподіл видів діяльнос...

Принципи аюрведичного харчування

 Основні принципи аюрведичного харчування:  Не переїдати. Не сідати за стіл в пригніченому та роздратованому стані. Не вживати несвіжу (приготовану вчора) їжу. Суть дієти Існує міф, що аюрведична дієта - це суміш індійської кухні та вегетаріанства. Це далеко не так! Аюрведа дійсно пов'язана з йогою, яка пропагує вегетаріанське х...

20 питань про Аюрведу

Аюрведа - це не просто розвага чи розслабляючий масаж, а стародавня медична система, яка родом з Індії. Разом із спікерами програми «PRO Альтернативна Медицина» відповідаємо на 20 важливих питань про Аюрведу, які допоможуть вам зрозуміти, чи цікава ця область для вас і, головне, як не нашкодити собі незвичайними практиками. Східні практики популярн...

Чотири рівні здоров'я

Аюрведична концепція здоров'я людини має чотирьохрівневу структуру. На санскриті рівні здоров'я називаються так: арогья, сукхам, свастха, ананда. Арогья - перший рівень здоров'я. Слово «рога» означає фізичне страждання, а «арогья» - відсутність фізичних страждань. Це дуже важливий базовий рівень здоров'я, який передбачає, що людина не має тілесних ...

10 продуктів, від яких потрібно відмовитися цієї осені

Восени найбільш вразлива саме ментальна сфера, і псується у людини, в першу чергу, настрій. У цю пору року потрібно обмежити вживання продуктів, що дестабілізують психіку людини. Наука Аюрведи пропонує рекомендації, які не важко зрозуміти і практично застосувати для сезонного налагодження звичного способу життя. За ментальну рівновагу, точніше за ї...

Культурні витоки аюрведи

Повернення до витоків стародавнього знання на початку третього тисячоліття дає надію на зцілення нашого суспільства. Аюрведа (лат. - «наука про життя») є частиною ведичної культури античної арійської цивілізації Бхарата-Варша або Аріяварта, яка існувала багато тисячоліть тому. Свого часу ця культура охопила ряд країн і сприятливо вплинула на всю пл...

В Аюрведі рак вважається захворюванням, яке зачіпає всі три доші (конституції) організму, хоча в самому початку виникає в одній якій-небудь. Енергія травлення і другиеэнергии слабкі і в організмі починають накопичуватися отруйні речовини. Рак являє негативну життєву енергію, свого роду паразита, який міцно займає місце в організмі. Негативна енергі...

​Аюрведа, найдавніша наука про здоров'я, прародителька медицини, дає нам знання, котрі дозволяють вести здоровий спосіб життя, не хворіти і відчувати себе чудово. Погодьтеся, адже краще виконувати елементарні правила, які легко стають способом життя і потужною профілактикою, ніж витрачати час, зусилля і гроші на медичне лікування, далеко не завжди ...

Список продуктів, від яких варто відмовитися навесні

Детальний перелік продуктів, які виводять організм з рівноваги в березні та квітні. Для того, щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів і токсинів, набраних за зиму, важливо дотримуватися основних правил аюрведи: без цих рекомендацій дієти й детокси можуть завдати більше шкоди, ніж користі. А ось виключення деяких, за всіма канонами здорових проду...

​Аювердичний масаж –це індійський різновид масажу, основним завданням якого є повне відновлення балансу тіла та розуму. Саме аювердичний масаж гармонійно поєднує в собі особливі індійські тактики природнього зцілення, а також глибоке опрацювання м'язів та м'яких тканин. Після аювердичного масажу відбувається повноцінне оновлення організму, як на мо...

Згідно Аюрведі, традиційній індійській медицині, здоров'я волосся залежить від особливостей харчування кісткової тканини. Наприклад, при недостатньому засвоєнні магнію і кальцію страждатимуть як кістки, так і волосся - вони стануть ламкими, почнуть сіктися і випадати. Нижче ми розповімо про те, як правильно доглядати за волоссям і проводити лікуван...

3 ранкових аюрведичні ритуали

Очищаючі аюрведичні практики, які необхідно виконувати відразу після пробудження. Неті В Індії дана практика виконується за допомогою спеціального чайника Неті, а сама техніка називається Джала-неті - очищення носоглотки водою. Наберіть в спеціальний чайничок чистої мінеральної води, закрийте одну ніздрю вказівним пальцем, а іншою ніздрею втягніть ...

4 принципи аюрведи для жінки

Згідно аюрведи, ми здорові, коли радісні й приймаємо себе. Тому, в ім'я свого здоров'я, любіть себе. Аюрведа розглядає здоров'я не тільки з позиції фізичного стану, а й соціального, психічного та духовного. В людині повинна бути гармонія. Цінуйте себе і приділяйте увагу всім нижчевикладеним аспектам. Завжди знаходьте час на себе Відновлюйте баланс ...