Оскільки в ці дні ви проводите більше часу вдома,важливіше, ніж будь-коли, продовжувати дбати про своє здоров'я. Тому ми подумали, що було б кор...

Часто ви себе ловили на думці, що будете дотримуватися здорового способу життя? Ви постійно починали займатися з «понеділка», але потім щось йшло не т...

Все повинно бути красивим в людині - як спереду, так і ззаду. Розповідаємо, як правильно працювати з м'язами, які ви бачите лише в дзеркалі. Досить ду...

У цій статті експерт Максим Шрамко розповідає зовсім не про те, як навчитися бити беззахисних дівчат, а про те, як знешкодити жінку (чи це вже не жінк...

Виявляється, можна пристраститися не тільки до шкідливих для здоров'я занять. Добра звичка ходити в тренажерний зал може перетворитися на серйозну зал...

Зробіть так, щоб не тільки ви, але й ваша дитина змогла дати відсіч хуліганам в небезпечний момент. Для початку визначтеся, з якого віку чадо здатне н...

Не любите бігати чи плавати, але не проти дати жару на велосипеді? Тоді тримайте відразу кілька варіантів ефективних кардіо тренувань на велотренажері...

Припустимо, ви новачок в фітнес-клубі і займаєтеся під наглядом тренера. Як зрозуміти, що вам дістався не найкращий фахівець, а то і зовсім повний дил...

Стан нашого розуму і емоційної сфери безпосередньо впливає на тіло. Ми самі не помічаємо, як робимо дрібні рухи, напружуємо і розслаблюємо м'язи, в за...

Поперековий м'яз, ще званий як "м'яз душі" є, можливо, одним із найважливіших м'язів в тілі людини. Це пов'язано з тим, що поперековий м'яз є основною...