Краща спеція для схуднення

Краща спеція для схуднення Краща спеція для схуднення

Ні для кого не таємниця, що шлях до схуднення лежить через правильне харчування і регулярні вправи. Але є одна спеція, яка може зіграти важливу роль у процесі схуднення. Як же вона називається?

Зіра

Зіра - відмінна приправа до їжі, яка сприяє схудненню, знижуючи накопичення жирових клітин. Це не тільки запобігає набору зайвої ваги, але і допомагає позбавитися від вже наявних зайвих кілограмів.

Зіра і в насінні, і у вигляді порошку має пряний, горіховий смак. У минулому ця приправа користувалася набагато більшою популярністю, оскільки могла замінити чорний перець, який багато століть тому був рідкісною і вкрай дорогою пряністю.

Зіра істотно зменшує відсоток жирової тканини

Згідно з дослідженнями Університету медичних наук в Ірані, у жінок, що включали зіру в свій раціон, відсоток жирових тканин в організмі зменшувався на 14%, в той час, як в учасниць контрольної групи, навіть не дивлячись на здоровий спосіб життя, досягнення обмежувалися 5% зниженням.

Зіра покращує якість сну

Якщо ви не висипаєтесь, то більше їсте - недосипання сприяє неконтрольованому апетиту й уповільнює метаболізм. Зіра має здатність боротися з безсонням.

Зіра нормалізує рівень цукру в крові

Зіра допомагає стримувати рівень цукру в крові шляхом посилення сприйнятливості клітин до інсуліну і глюкози. Тримаючи рівень цукру в крові під контролем, зіра пригнічує тягу до вуглеводів і довше зберігає у вас відчуття ситості.

Зіра є багатим джерелом антиоксидантів і фітостеролів, які запобігають всмоктуванню шкідливого холестерину в травному тракті, а це ще одна причина ефекту втрати ваги.

Зіра покращує травлення

Аромат зіри активує слинні залози в порожнині рота, що заводить механізм травлення і покращує його першу стадію. Далі, тимол, який міститься в зірі, стимулює залози, що виробляють кислоти, жовч і ферменти, які беруть участь у перетравлюванні і засвоєнні їжі. Зіра також є вітрогінним засобом, а це означає вирішення проблеми газоутворення і здуття.

Приклади включення зіри в дієту

Ця приправа прекрасно підходить до смажених і тушкованих овочів. Її можна включати в рецепти домашнього хуммуса, приправляти супи з квасолі й сочевиці, покращувати смак звичайного рису. Смажене насіння зіри, змішане з йогуртом допомагає при закрепах. Ви навіть можете зробити чай з цієї пряності: закип'ятіть насіння зіри в воді і дайте їм настоятися 10 хвилин. 

Джерело: http://zdorovie.com/

20 продуктів, які не можна зберігати в холодильник...
Протиракова дієта лікаря Ласкіна
 

Коментарі

Комментарі поки що відсутні
Вже зареєстровані? Увійти на сайт
Гість
Середа, 13 листопада 2019

Підпішіться на нашу розсилку новин.

Будьте у курсі останніх новин Ecomolfa. Підпишіться на нашу щомісячну розсилку. Дізнавайтеся про наші найближчі події, новини порталу, отримуйте інформацію про нові цікаві статті та інші цікавинки.