Увійти
Зареєструватися


Краща спеція для схуднення

Краща спеція для схуднення Краща спеція для схуднення

Ні для кого не таємниця, що шлях до схуднення лежить через правильне харчування і регулярні вправи. Але є одна спеція, яка може зіграти важливу роль у процесі схуднення. Як же вона називається?

Зіра

Зіра - відмінна приправа до їжі, яка сприяє схудненню, знижуючи накопичення жирових клітин. Це не тільки запобігає набору зайвої ваги, але і допомагає позбавитися від вже наявних зайвих кілограмів.

Зіра і в насінні, і у вигляді порошку має пряний, горіховий смак. У минулому ця приправа користувалася набагато більшою популярністю, оскільки могла замінити чорний перець, який багато століть тому був рідкісною і вкрай дорогою пряністю.

Зіра істотно зменшує відсоток жирової тканини

Згідно з дослідженнями Університету медичних наук в Ірані, у жінок, що включали зіру в свій раціон, відсоток жирових тканин в організмі зменшувався на 14%, в той час, як в учасниць контрольної групи, навіть не дивлячись на здоровий спосіб життя, досягнення обмежувалися 5% зниженням.

Зіра покращує якість сну

Якщо ви не висипаєтесь, то більше їсте - недосипання сприяє неконтрольованому апетиту й уповільнює метаболізм. Зіра має здатність боротися з безсонням.

Зіра нормалізує рівень цукру в крові

Зіра допомагає стримувати рівень цукру в крові шляхом посилення сприйнятливості клітин до інсуліну і глюкози. Тримаючи рівень цукру в крові під контролем, зіра пригнічує тягу до вуглеводів і довше зберігає у вас відчуття ситості.

Зіра є багатим джерелом антиоксидантів і фітостеролів, які запобігають всмоктуванню шкідливого холестерину в травному тракті, а це ще одна причина ефекту втрати ваги.

Зіра покращує травлення

Аромат зіри активує слинні залози в порожнині рота, що заводить механізм травлення і покращує його першу стадію. Далі, тимол, який міститься в зірі, стимулює залози, що виробляють кислоти, жовч і ферменти, які беруть участь у перетравлюванні і засвоєнні їжі. Зіра також є вітрогінним засобом, а це означає вирішення проблеми газоутворення і здуття.

Приклади включення зіри в дієту

Ця приправа прекрасно підходить до смажених і тушкованих овочів. Її можна включати в рецепти домашнього хуммуса, приправляти супи з квасолі й сочевиці, покращувати смак звичайного рису. Смажене насіння зіри, змішане з йогуртом допомагає при закрепах. Ви навіть можете зробити чай з цієї пряності: закип'ятіть насіння зіри в воді і дайте їм настоятися 10 хвилин. 

Джерело: http://zdorovie.com/

20 продуктів, які не можна зберігати в холодильник...
Протиракова дієта лікаря Ласкіна
 

Коментарі

Немає створених коментарів. Будьте першим, хто залишить коментар.
Вже зареєстровані? Увійти на сайт
Гість
Субота, 04 липня 2020
Якщо ви бажаєте зареєструватися, будь ласка заповніть форми імені та ім'я користувача.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://ecomolfa.com/