Догляд за ногами

Догляд за ногами

Наші ноги витримують значні навантаження протягом дня: вони тримають вагу тіла, а також вага тих предметів, які ми носимо в руках. Яким же чином потрібно доглядати за ногами? Спробуємо у цьому розібратися.

У процедурі щоденного гігієнічного догляду за ногами повинні бути миття, гімнастика, застосування кремів і масаж.

Особливо важливо доглядати за шкірою стоп. Для підтримки чистоти шкіри ніг їх потрібно щодня мити теплою водою з милом. Намилювати ноги потрібно двічі, після другого намилювання слід протерти пемзою або спеціальною каменем суху, огрубілу шкіру, головним чином в області п'ят і підошовної поверхні пальців. Після цього потрібно ретельно витерти ноги рушником, особливо між пальцями. Тепер можна нанести живильний крем для ніг.

Багато хто страждає підвищеною пітливістю ніг , лікувати яку потрібно обов'язково. Підвищена пітливість - це сприяючий момент до появи обморожень, ознобленіе, попрілостей, потертостей, грибкових та інших захворювань стоп. Та й запах потеющіх ніг нікому не приносить задоволення.

Для позбавлення від цієї неприємності існує безліч рецептів. Деякі з них ми пропонуємо нижче.

Догляд за ногами: засіб при легкій пітливості ніг Після миття ніг з милом потрібно протерти шкіру і міжпальцеві проміжки 2%-ним розчином саліцилового, резорциновий або борного спирту. Після цього присипати запашним тальком. Догляд за ногами: засіб від пітливості ніг з борною кислотою Взяти 4 столові ложки борної кислоти, стовкти її в порошок. Додати 1/2 чайної ложки квасцов. Добре перемішати. Отриманим порошком щоранку посипати ноги, надягати чисті шкарпетки. Можна насипати трохи порошку в кожен носок. Увечері порошок слід змити водою, температура якої не повинна бути вище 40 ° С. Зазвичай через 2 тижні пітливість проходить. Догляд за ногами: засіб з вербової корою від підвищеної пітливості ніг Слід щоденно робити прохолодні ванни тривалістю 8-10 хв. У воду потрібно додати слабкий розчин марганцевокислого калію, а також по 1 чайній ложці стовченої дубової та вербової кори. Після ванночки ноги слід протерти лимонним соком (2 столові ложки). Догляд за ногами: ванночка при пітливості ніг Взяти по 1 столовій ложці сушених трав: чебрецю, майорану, м'яти, розмарину, шавлії, а також квіток ромашки. Залити 2 склянками окропу. Помістити на водяну баню і кип'ятити 10 хв. Зняти з вогню, остудити до кімнатної температури, процідити. Отриманий відвар розбавити гарячою водою у співвідношенні 1:2, додати 2 чайні ложки сухої гірчиці і перемішати. Суміш вилити в миску, опустити ноги на 20 хв. Після цього насухо витерти і нанести живильний крем. Догляд за ногами: присипка від пітливості ніг Взяти 2 столові ложки порошкоподібного уротропіну і 2 столові ложки тальку, перемішати. Протягом 6 днів поспіль присипати підошви ніг і ділянки між пальцями приготовленою сумішшю. Шкарпетки за цей час не міняти і ноги не мити. На 7-й день зробити ванночку для ніг і змінити шкарпетки. Якщо у вас почали лущитися ноги - нічого страшного. Якщо один курс лікування не дав бажаного результату, то його потрібно повторити через 1 місяць.

Досить часто на стопах утворюються омозолелости і мозолі , які заважають при ходьбі і вельми болючі. Якщо є схильність до надмірного ороговіння шкіри, то з метою попередження виникнення омозолелостей і мозолів потрібно постійно доглядати за ногами.

Догляд за ногами: сибірське знахарська засіб від мозолів Взяти 4 столові ложку сухої цибулиння, залити її столовим оцтом (1 склянка). Настоювати протягом 2 тижнів. Після цього накласти на мозоль шар лушпиння цибулі і зав'язати бинтом. Залишити на всю ніч. Таку процедуру потрібно повторити 5-6 разів, і мозолі зникнуть. Догляд за ногами: засіб від мозолів з лимоном Спочатку потрібно розпарити ноги в гарячій воді. Тривалість процедури повинна складати приблизно 30-40 хв. Після цього взяти шматок лимонної кірки з невеликою кількістю м'якоті на ній і прив'язати до мозоля 4-5 днів. Як правило, мозоль після цього сходить. Догляд за ногами: спосіб позбавлення від мозолів Під час миття ніг посипати підошви тальком і розтирати пемзою протягом 8-10 хв. Потім змити порошок і омертвілу шкіру, витерти ноги рушником, нанести живильний крем, трохи помасажувати. Робити так щодня.

Деякі люди страждають тим, що у них постійно тріскається шкіра на п'ятах і пальцях ніг . Цьому можна допомогти.

Догляд за ногами: засіб з аспірином від тріщин на ногах Взяти 1/2 склянки спирту, всипати в нього 10 розтертих в порошок таблеток аспірину. Збовтувати, поки не розчиняться таблетки. Після цього влити 1 пляшечку йоду і знову все перемішати. Отриманий склад зберігати в темному місці в добре закритому посуді. Цим засобом змащувати хворі місця. Догляд за ногами: цибульний компрес від тріщин Спочатку потрібно зробити гарячу ванну для ніг, насипавши в воду 2 чайні ложки питної соди. Потім на п'яти накладають кашку, приготовлену з 1 середнього розміру цибулини. Лук прикрити поліетиленом і забинтувати, тримати всю ніч. Вранці ноги вимити, п'яти потерти пемзою і змастити живильним кремом. Зазвичай буває достатньо 2-3 процедур. Догляд за ногами: маска хвойна Взяти 2 склянки соснової хвої, залити 2 склянками окропу. Помістити на водяну баню і кип'ятити 20 хв. Після цього зняти з вогню, засудити, процідити. Хвойний відвар змішати з 2 чайними ложками несолоного вершкового масла і 1 чайною ложкою камфорного спирту. Добре розтерти. Отриману суміш намазувати на хворі місця, забинтовувати і залишати на ніч. Догляд за ногами: маска з лляного насіння Взяти шкірку від 6-7 бульб картоплі, добре вимити. Шкірку покласти в каструлю, додати 2 столові ложки подрібненого лляного насіння, залити 2 склянками води і кип'ятити на водяній бані 20 хв. Зняти з вогню, остудити до кімнатної температури і розтерти до однорідної маси. Отриману суміш нанести на хворі місця, надіти бавовняні шкарпетки. Через 30-40 хв ноги вимити теплою водою, обсушити рушником і нанести живильний крем. Догляд за ногами: маска з милом Спочатку вимити ноги теплою водою. Потім сильно намилити стопи і залишити на 15 хв. Після цього місця з тріщинами потерти пемзою, знову вимити ноги й обсушити рушником. Цю процедуру потрібно виконувати через день. Догляд за ногами: маска з касторовою олією Взяти 1/2 столової ложки спирту, 1 столову ложку касторової олії, 2 чайні ложки відвару квіток ромашки. Все змішати і додати стільки тальку, щоб вийшла кашка. Маску нанести на хворі місця. Через 40 хв ноги вимити й обсушити.

Існує і ще одна неприємність, яка доставляє незручності при ходьбі і взагалі отруює життя. Це вростання нігтів . Іноді таке трапляється, якщо нігті підстригають неправильно, тобто зрізають куточки. Саме в цьому випадку ніготь вростає у палець.

Догляд за ногами: засіб від вростання нігтів Якщо вріс ніготь на великому пальці (що найчастіше і буває), потрібно взяти гумовий напальчник, наповнити його несолоним вершковим маслом і на ніч надіти на палець. Цю процедуру слід виконувати щодня протягом 2-3 тижнів. Ніготь розм'якне, і болі припиняться. Після цього манікюрної лопаткою потрібно підняти кут нігтя, підкласти під нього шматочок марлі або бинта і забинтувати. Так зване дике м'ясо осяде, а хворе місце заживе.

Систематично, 1 раз в місяць, протягом усього року потрібно робити педикюр. Дана гігієнічна процедура включає в себе зрізання та спилювання нормальних, потовщених, врослих, нерівних, деформованих нігтів на ногах, видалення омозолелостей і мозолів на пальцях ніг і ступнях.

Нігті підстригають коротко так, щоб їх вільний край мав пряму лінію. За допомогою пилочки нігтям надають злегка закруглену по кутах форму. Робити це потрібно обережно, тому що надмірне обпилювання може травмувати шкіру і привести до вростання нігтів.

Догляд за ногами. Як підібрати взуття? Правильна взуття

І дещо ще про що потрібно сказати - це правильний підбір взуття. Адже ноги не тільки приймають на себе навантаження від ваги тіла і тих вантажів, які ми носимо в руках, але і терплять капризи моди - то платформи надмірної товщини, то шпильки неймовірної довжини.

Незручна, тісний або занадто вільна взуття часто стає причиною багатьох неприємностей. Практично всім зрозумілі рядки Генріха Гейне: "Адже ми гіркі страждальці, якщо тисне черевик пальці".

У всі часи і у всіх народів взуття, так би мовити, ворогувала зі стопою. Наприклад, стародавні римляни носили черевики з довгими, вузькими і загнутими догори носками. Причому носіння подібного взуття було привілеєм тільки аристократів. І чим знатніше була людина, тим довше могли бути шкарпетки його взуття. Часом їх довжина досягала 60 см! Уявіть, як було ходити в таких черевиках!

Тільки в XVI ст. в деяких областях Європи стали шити взуття для правої і лівої ноги, а до цього часу вона виготовлялася по одній колодці, тобто її робили однаковою для обох ніг. У масовому порядку праві і ліві черевики стали виготовлятися тільки з появою машинного виробництва взуття. В Росії це відбулося в кінці XIX ст.

У наш час вибрати для себе зручну, м'яку і легку взуття не складає труднощів, тому що над її створенням працюють взуттьовики і фізіологи, ортопеди і художники-модельєри, гігієністи і інженери-конструктори. Найголовніше - потрібно поставитися до цього заходу дуже серйозно. І зовсім не важливо, про що йде мова-о домашніх, вихідних, спортивних або вечірніх туфлях. Неправильний підбір взуття веде до деформації стопи, викривлення пальців, потертості, мозолях, плоскостопості та ін

Вибираючи нове взуття, перш за все звертайте увагу на носок, підйом і задник. Знайте, що різниця у ширині стопи у людини в положенні сидячи і стоячи становить приблизно 1 см. Виходячи з цього будь-яке взуття потрібно міряти стоячи. Для того щоб стопа у взутті розправилася, потрібно трохи походити. Тільки так ви зможете відчути, підходить вам ця взуття чи ні. Коли ви стоїте, пальці у взутті повинні вільно ворушитися.

Якщо взуття буде тиснути на стопу в підйомі, це може викликати порушення кровообігу, поява болю і пітливості. Взуття має бути потрібною повноти. Не потрібно розраховувати на те, що туфлі розносяться. У не підходять за розміром черевиках пальці впираються в носок, карлючився, налазять один на одного, рухливість суглобів обмежена.

Щоб нога у взутті не ерзала, її повинен утримувати широкий і міцний задник, який повинен міцно охоплювати гомілковостопний суглоб . Але не варто вибирати і занадто просторе взуття, тому що рухатися в ній буде важко, носок черевика буде загинатися догори, шкіра на підйомі зморщуватися і тиснути на пальці.

Шанувальниці високого каблука повинні пам'ятати, що він скорочує площа опори на 35-40%, переміщаючи центр тяжіння тіла, зменшуючи стійкість. У повсякденного взуття висота каблука не повинна перевищувати У. довжини стопи (2-3 см).

Лікувальні властивості меду
Здорові нігті: топ-5 порад
 

Коментарі

Комментарі поки що відсутні
Вже зареєстровані? Увійти на сайт
Гість
Неділя, 17 листопада 2019

Підпішіться на нашу розсилку новин.

Будьте у курсі останніх новин Ecomolfa. Підпишіться на нашу щомісячну розсилку. Дізнавайтеся про наші найближчі події, новини порталу, отримуйте інформацію про нові цікаві статті та інші цікавинки.