Вхід   Реєстрація
Останні новини

14 нових тренувальних ідей, які змусять вас полюбити вправи

Чим більше задоволення ви отримуєте, тим більше ви будете прагнути тренуватися. Візьміть «в роботу» для вашого тренування ці грайливі ідеї вправ. Якщо ви виконуєте одне і те ж тренування день за днем, навіть найбільш надихаюча практика чи сценічний біг можуть набриднути. Мало того, ваше тіло стає підготовленим до руху, що призводить до зниження від...

Continue reading

"Коли ви у вашій голові, ви мертві."  – Тоні Роббінс Мені подобається ця цитата від Тоні Роббінса, тому що я можу безпосередньо до неї відноситися. У моєму житті були часи, коли я був настільки у своїй голові, що кращі частини мене були мертвими. Я був захоплений моїм негативним розумом, керуючим моїм життям, моїм настроєм і самооцінкою. Я був...

 Оскільки в ці дні ви проводите більше часу вдома,важливіше, ніж будь-коли, продовжувати дбати про своє здоров'я. Тому ми подумали, що було б корисно поділитися кількома швидкими порадами, які допоможуть вам не збитися зі шляху і побачити результати, доки ви з'ясовуєте, як змусити все це працювати прямо зараз. Порада #1: Вибирайте тренувальний...

Часто ви себе ловили на думці, що будете дотримуватися здорового способу життя? Ви постійно починали займатися з «понеділка», але потім щось йшло не так і ви відкладали цю ідею на потім. Всі ми знаємо, що відкладання ніколи не допомагало прийти до омріяної мети. Отож, люди, які переборювали себе й займалися спортом правильно, зараз насолоджуються с...

Ви, напевно, чули це тисячі разів: практика безпечного сонця не підлягає обговоренню. І хоча основна увага приділяється попередженню шкоди від сонця (і це справедливо), іноді трапляються сонячні опіки, особливо коли ми вступаємо в муки спекотного літа. Крім того, опіки та пошкодження від сонця також можуть бути очевидними і не дуже очевидними. Для ...

Емпати гіперчутливі та природно провідні до того, щоб відчувати енергію та емоції інших людей. Проте, з практикою і наміром, емпати можуть також бути спостерігачами. Це свідчення менш всеосяжне, але іноді емпати захочуть відчувати і радісні, і болісні емоції та енергію у світі. Деякі приклади випадків, коли емпати можуть вирішити відкритись і відчу...

Люцерна, можливо, не є найпопулярнішою рослиною, але вона може забезпечити ряд переваг для здоров'я і її легко включити в збалансоване харчування. Рослина насправді є частиною сімейства бобових, але її часто називають травою, пояснює доктор медичних наук, лікар-дієтолог Джесс Кордінг. "Паростки - це те, що найчастіше вживається в їжу," говорить вон...

Погана новина полягає в тому, що не існує магічного вирішення проблеми недосипання. Доброю новиною є те, що є чимало порад і підказок, які допоможуть вам пройти цей дійсно напружений період. Для когось цей період триває "лише" місяць чи близько того. Для інших батьків це може зайняти до року або навіть довше. Читайте далі мої топові поради: 1. Харч...

Овочі та фрукти повинні бути ключовими інгредієнтами в усіх стравах. Вони дають нам клітковину та дуже цінні вітаміни, які впливають на здоров'я і зовнішній вигляд. Чи є охват кожного виду фруктів та овочів хорошим рішенням? У наступній статті ми публікуємо список найбільш забруднених продуктів, які ми споживали в 2019 році, і тих, які мали найменш...

Яєчна дієта - це один із способів швидко скинути до 10 кг за 14 днів. Однак, необхідно знати, що ця дієта не для всіх. По-перше, тому що передбачається вживання до 6 яєць на день, що може бути небезпечним для здоров'я. По-друге, це строго та одноманітно. Відкрийте для себе плюси та мінуси яєчної дієти. Яєчна дієта - як це працює? Яєчна дієта склада...